Thực phẩm giúp chống nắng tự nhiên an toàn và hiệu quả

Sử dụng mỹ phẩm chống nắng là giải pháp tốt nhưng không thể chăm sóc bảo vệ toàn diện cho làn da. Hãy bổ sung những thực phẩm giúp chống nắng tự nhiên an toàn, cải thiện sức khỏe làn da nhé.

cà chua nướng

Cà chua là một trong những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là lycopene có khả năng khử các gốc tự do gây hại cho da, chống lão hóa tế bào. Không có gì ngạc nhiên khi chiết xuất cà chua được đưa vào nhiều loại mỹ phẩm chăm sóc, bảo vệ và giữ gìn vẻ đẹp tươi trẻ cho làn da.

Cà chua chín có thể ăn sống hoặc chế biến thành nước ép, sinh tố để bổ sung năng lượng cho cơ thể mỗi ngày.

Cà chua chín sẽ có hàm lượng dưỡng chất thiết yếu cho da cao nhất mà không chứa bất kỳ độc tố nào nên các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyên nên ăn cà chua chín thay vì cà chua xanh, đảm bảo mang lại hiệu quả tốt nhất, nhiều lợi ích cho làn da và cơ thể.

Trà xanh

Giống như cà chua, trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Loại thực phẩm này còn chứa nguồn axit tannic giúp tiêu diệt nhanh chóng các gốc tự do, tạo thành màng chắn bảo vệ da khỏi tia UV, tia cực tím.

Nguồn khoáng chất từ ​​trà xanh có khả năng làm dịu, phục hồi vết thương, tăng cường sức đề kháng giúp da chống lại tình trạng viêm nhiễm và các yếu tố gây hại. Uống 1 ly trà xanh mỗi ngày để nuôi dưỡng tế bào, làn da và cơ thể từ bên trong khỏe đẹp hơn.

Lựu đỏ

Lựu đỏ là loại trái cây có vị ngọt, dễ ăn, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời không chỉ cho làn da mà cả cơ thể của bạn.

Lựu là loại trái cây được xếp vào hàng cao nhất về chất chống oxy hóa với nguồn axit ellagic dồi dào. Loại axit này nhanh chóng loại bỏ tác hại của tia UV, loại bỏ các hắc tố gây sạm, nám trên da. Theo các chuyên gia nghiên cứu, chỉ số SPF trong lựu đỏ cao hơn 20% so với kem chống nắng hóa học, đây là một trong những “kem chống nắng“Sự tự nhiên tốt nhất mà bạn có thể áp dụng.

Sô cô la

Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết sô cô la có khả năng chống nắng tự nhiên rất hiệu quả, nhưng đó là sự thật. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, chỉ số SPF bên trong chocolate khá cao, giúp làm dịu tổn thương, giảm nhạy cảm cho da sau một thời gian sử dụng bằng cách chống lại sự tấn công của ánh nắng mặt trời.

Ăn socola là giải pháp giúp bạn Chống nắng hàng ngày Hiệu quả, đồng thời cải thiện tinh thần, giảm stress, giải tỏa mọi căng thẳng, giúp bạn luôn lạc quan yêu đời.

hạnh nhân

Hạnh nhân chứa hàm lượng lớn quercetin giúp xây dựng hàng rào vững chắc bên ngoài da trước sự tấn công của tia cực tím, tia UV. Để kiểm tra kỹ năng chống nắng tự nhiên Đối với loại thực phẩm này, các chuyên gia da liễu đã tiến hành khảo sát và thu được kết quả đáng giá: Hơn 60% những người thường xuyên ăn hạnh nhân có làn da sạch và khỏe mạnh hơn so với những người không thường xuyên ăn hoặc không ăn hạnh nhân.

Hạnh nhân giàu Omega-3 có lợi cho sức khỏe cơ thể con người, tăng khả năng làm việc của não bộ.

Hãy đưa những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày vì chúng mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của bạn.

Nếu bạn không có thời gian để bổ sung những thực phẩm này, viên uống chống nắng sẽ là giải pháp tối ưu nhất, tiện lợi và chống nắng, bảo vệ da toàn diện nhất.