“Thủ sẵn” các nguyên liệu này trong nhà, không lo tăng cân làn da xấu xí ngày Tết

Tết là thời gian quây quần, ăn uống, hàn huyên; Tuy nhiên, các món ăn phục vụ Tết hầu hết đều chứa nhiều dầu mỡ và calo béo, khiến chị em tăng cân rất nhanh. Những thực phẩm dưới đây sẽ là gợi ý lý tưởng giúp bạn ăn thoải mái ngày Tết và giảm cân, giảm mỡ tự nhiên. Chị em nào không muốn mệt mỏi với các chế độ ăn kiêng hay tập luyện khắc nghiệt để giảm cân thì hãy đọc bài viết dưới đây để biết đâu là thực phẩm giúp giảm cân ngày Tết nhé.

Cùng tham khảo những nguyên liệu giảm cân ngày Tết nên có tại nhà

#Đầu tiên. ớt với gia vị

Bạn không ăn được cay, bạn có thể ăn ít lại, ớt sẽ giúp bạn giảm cân Hương vị tự nhiên, kích thích giúp món ăn ngon hơn.

Chính những cảm giác cay nồng sẽ khiến bạn “đánh thức” cơn thèm ăn, kiểm soát chúng tốt hơn; và ớt là một nguyên liệu hoàn toàn có thể giúp bạn làm được điều đó. Theo nhiều nghiên cứu, ớt còn có khả năng ngăn chặn các mô mỡ xấu tích trữ trở lại.

Ớt giàu vitamin A, C, kali và hoạt chất capsaicin… đây đều là những chất giúp tạo cảm giác no nhanh chóng, tích cực cải thiện hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo hiệu quả; nhờ bạn này Giảm cân nhanh mà không cảm thấy mệt mỏi. Mô mỡ “biến mất” cũng đồng nghĩa với việc bạn giảm mỡ bụng, giảm mỡ cơ thểthân hình thon gọn và cân đối hơn.

#2. Tỏi

Tỏi có mùi hăng rất khó chịu nhưng đây lại là nguyên liệu hỗ trợ giảm cân hiệu quả, phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm liên quan đến thừa cân béo phì.

Tỏi có mùi hăng rất khó chịu, không phải ai cũng ăn được tỏi sống. Nhưng có một sự thật không thể phủ nhận rằng tỏi là một loại gia vị giúp giảm cân hiệu quả Không chỉ ngày Tết mà ngày thường cũng vậy. Điều này có thể giải thích tại sao tỏi xuất hiện trong salad giảm cân đẹp chế độ ăn kiêng để giảm cân. Bạn có thể chế biến tỏi theo nhiều cách để giảm bớt mùi hăng và dễ ăn hơn.

Ăn tỏi giúp tăng cường trao đổi chất, chuyển hóa cholesterol xấu thành năng lượng, hỗ trợ Giảm cân an toàn, giảm mỡ bụng ngày càng hiệu quả hơn. Tỏi còn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, mỡ máu; TĂNG giải độc gan quả thận, làm sạch cơ thể.

#3. nghệ tây của Ấn Độ

Nghệ tươi hay bột nghệ được sử dụng nhiều trong các công thức làm đẹp da, ngoài ra còn giúp đào thải dầu mỡ. giảm cân nhanh chóng an toàn hiệu quả.

Nghệ tươi hay bột nghệ đều là nguyên liệu phổ biến trong các công thức nấu ăn điều trị mụn trứng cá, kem dưỡng ẩm cho da. gần Chăm sóc daTinh bột nghệ còn giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng nhờ hàm lượng lớn hoạt chất chống oxy hóa mạnh, chống lại các gốc tự do gây tổn hại tế bào.

Nhưng quan trọng nhất, tinh bột nghệ giúp giảm cholesterol xấu cực nhanh, phá vỡ liên kết của các mô mỡ và đào thải chúng ra ngoài. Bạn nghĩ về điều gì giảm mỡ bụng, giảm mỡ đùi nhanh? Nó thực sự tuyệt vời, phải không?

Bạn có thể thêm nghệ vào nhiều món ăn, hoặc có thể pha vào các loại đồ uống đơn giản.

#4. MÙA HÈ

Uống ít nhất 1 ly rượu vang mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng, phòng thủ và giảm cân Tất nhiên, một cơ thể khỏe mạnh yêu cuộc sống.

Theo một nghiên cứu kéo dài 13 năm của Harvard với hơn 20.000 phụ nữ, những người uống ít nhất 1 ly rượu vang mỗi ngày ít có khả năng bị thừa cân hoặc béo phì. 1 ly rượu vang có thể ức chế cơn đói và tạo cảm giác no trong thời gian tương đối dài. Nhiều người chọn uống rượu vang thay cho đồ ăn nhẹ mỗi tối, nhưng nhờ điều này mà họ thư thái đầu óc và dễ ngủ hơn.

Một số nghiên cứu khác gần đây cho thấy rượu vang còn là thức uống tuyệt vời giúp cải thiện bệnh tiểu đường, đời sống vợ chồng. Nó chứa nhiều axit hoạt tính, enzym giúp phân hủy chất béo nhanh chóng, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn; có thể nói đây là thức uống giảm cân Rất thích hợp cho chị em trong dịp Tết.

Món ăn càng trở nên ngon hơn khi bạn chế biến cùng với rượu. Tuyệt đối không uống rượu vang khi bụng đói vì nó sẽ gây hại cho dạ dày khiến bạn càng đói hơn.

#5. nấm tươi

Nấm tươi không chỉ là nguyên liệu nấu ăn mà còn là phương pháp giảm cân mềm mại tự nhiên nhất cho phái đẹp.

Nấm tươi thường được công nhận là nguyên liệu rất ngon, góp phần quan trọng tạo nên hương vị món ăn. Nhưng ít ai biết rằng nấm tươi cũng nằm trong danh sách thực phẩm chính để giảm cân được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để bổ sung ăn kiêng.

Các thành phần dinh dưỡng trong nấm giúp giảm hàm lượng triglycerid trong cholesterol xấu, đồng thời tăng lượng lipoprotein trong cholesterol tốt. Cuối cùng là giúp máu lưu thông dễ dàng và giảm cân cấp tốc hiệu quả bao nhiêu

Có thể nói, ăn nấm tươi là một trong những làm thế nào để giảm cân Thuốc miễn phí nhanh chóng, an toàn cho sức khỏe.

#6. Rau sạch

Rau cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp kéo dài cảm giác no, ức chế thèm ăn; VÌ THẾ giảm cân nhanh hơn.

Không chỉ ngày Tết mà ngày thường cũng cần có rau củ quả tươi trên các món ăn; chúng không chỉ làm tăng mùi vị mà còn giảm độ ngấy của thịt mỡ. Đối với những người cần nó muốn giảm cân Bạn hoàn toàn nên có lợi khi ăn nhiều rau xanh và trái cây, giảm lượng calo nạp vào cơ thể mà cơ thể vẫn no lâu, thoải mái.

#7. Dầu oliu, dầu dừa

Dầu oliu, dầu dừa là những nguồn chất béo tốt đáng để lựa chọn, chúng tích cực thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Các loại dầu, đặc biệt là dầu có nguồn gốc động vật, chứa rất nhiều calo và chất béo xấu. Tuy nhiên, hãy vui mừng vì dầu dừa và dầu oliu thì hoàn toàn ngược lại, chúng chứa rất ít calo giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất. Bạn muốn giảm mỡ bắp tay, Giảm cân nhanh? Mọi thứ thật dễ dàng ngay từ ngày đầu tiên sử dụng hai loại dầu này.

Trong quá trình chế biến món ăn, bạn nên hạn chế tối đa các món chiên rán, thay vào đó là các món hấp, nấu hay đơn giản là các món salad đừng quên cho thêm dầu ô liu.

#số 8. chanh tươi

Giảm cân Sử dụng chanh tươi là cách làm đẹp rất phổ biến của chị em phụ nữ, hiệu quả và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bất kể ngày nào trong tuần hay ngày Tết, một ly nước đầy ấm pha vài giọt chanh tươi sẽ không thừa, bạn nên uống vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy. Với hàm lượng vitamin bên trong, đặc biệt là vitamin C sẽ giúp “đánh thức” các cơ quan trong cơ thể hoạt động, thúc đẩy quá trình tiêu hóa nhanh, đốt cháy chất béo hiệu quả và tăng cường hệ miễn dịch.

#9. Mật ong nguyên chất

Mật ong chứa 22 loại axit amin có khả năng đốt cháy và chuyển hóa nhanh chất béo xấu thành năng lượng cho hoạt động của cơ thể. Uống mật ong nguyên chất là một trong những cách giảm cân nhanh hiệu quả (phương pháp giảm cân Mona nổi tiếng bắt nguồn từ Nhật Bản).

Mật ong có nhiều hoạt chất kháng viêm, diệt khuẩn, trong thời gian ngắn sẽ khắc phục mọi tổn thương tế bào, thúc đẩy sản sinh tế bào mới khỏe mạnh hơn và tăng cường khả năng kháng khuẩn của cơ thể trước mọi tác động xấu.

#mười. giấm táo

Sử dụng giấm táo, đặc biệt là giấm táo hữu cơ sẽ giúp giảm cân Ổn định nhưng không gây hại cho dạ dày, chúng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Giấm táo không chỉ là gia vị trong các món salad, salad mà còn giúp bạn cải thiện sức khỏe của làn da và cơ thể. Nhiều nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra công dụng của hỗ trợ giảm cân Tác dụng của thành phần này giúp bạn kéo dài cảm giác no, kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Tương tự với nước cốt chanh tươi, pha 1-3 thìa cà phê giấm táo với một cốc nước ấm và uống trước bữa ăn sáng 30 phút.

#11. Quế

Quế là một thành phần phổ biến trong công thức nấu nước giải độc giảm cânsinh tố giải độc cơ thể giúp giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol xấu trong cơ thể, loại bỏ nguy cơ nhiễm trùng, ký sinh trùng.

Có nhiều cách để sử dụng thanh quế hoặc bột quế. Chỉ cần thêm một ít bột quế vào ngũ cốc sinh tố, trộn đều và dùng ngay. Hoặc bạn có thể uống với mật ong và nước ấm.

# thứ mười hai. trứng

Trứng sẽ cung cấp nguồn protein, giúp kéo dài cảm giác no, ngăn chặn cảm giác thèm ăn, giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn đưa vào miệng; những sự giúp đỡ đó giảm cân nhanh hơn, an toàn hơn và hiệu quả hơn.

Tết nhất định phải có món vịt hầm. Trứng vịt lộn hay trứng gà giúp bạn có cảm giác no lâu và khỏe hơn nên thay vì ăn thịt mỡ, bạn nên ăn trứng gà và nhiều rau xanh.

#13. quả hạch

Các loại hạt như óc chó, hạt dẻ, hạnh nhân, hồ đào… là những loại hạt bạn có thể chọn ăn trong những buổi hẹn hò, trò chuyện thay cho những món nhiều thịt, nhiều chất béo. Chúng giàu protein, chất béo tốt và giảm cảm giác đói rất nhanh.

#14. Trà xanh

Trà xanh là sự lựa chọn hoàn hảo giúp bạn tỉnh táo, giảm cân Đương nhiên, nâng cao khả năng làm việc của não bộ.

Trà xanh là giải pháp tuyệt đối hoàn hảo mà bạn nên áp dụng bởi nó chứa nhiều thành phần giúp đốt cháy mỡ thừa cực nhanh. suy giảm hiệu quảnâng cao khả năng làm việc của não bộ.

Với những thông tin hữu ích trên, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thoải mái, dễ dàng hơn trong việc ăn uống ngày Tết mà không lo tăng cân, giảm cân và luôn khỏe mạnh. Chúc may mắn.