Những lý do “siêu kinh điển” khiến bạn giảm cân liên tục thất bại

Thừa cân, béo phì – một vấn đề rất phổ biến hiện nay, gần như là vấn đề nan giải của rất nhiều người, họ giảm cân nhiều lần trong thời gian dài nhưng vẫn thất bại. Thực tế, giảm cân không khó nhưng bạn cần tuân thủ đúng nguyên tắc và theo thể trạng của mình thì mới có thể giảm mỡ, giảm cân và có một cơ thể khỏe mạnh. Hầu hết mọi người rơi vào tình trạng giống nhau vì những lý do giảm cân không thành công:

Bỏ bữa sáng

Nhiều người cho rằng đây chỉ là món phụ nên không cần ăn. Đây là một sự hiểu lầm, bữa sáng là bữa ăn chính cung cấp năng lượng đầu ngày cho cơ thể hoạt động, trí óc tỉnh táo làm việc.

Bỏ bữa sáng khiến bạn ăn nhiều hơn cho các bữa còn lại, đặc biệt là bữa tối.

Cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động, quá trình trao đổi chất bị ngưng trệ, mọi hoạt động không mang lại hiệu suất cao. Bỏ bữa sáng làm tăng nhu cầu ăn nhiều vào các bữa sau, đặc biệt là bữa tối, không những không giảm được cân mà còn khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

khẩu phần ăn không hợp lý

Không xác định được lượng dinh dưỡng đưa vào cơ thể là một trong những sai lầm lớn nhất khiến quá trình giảm cân luôn thất bại. Bạn cần biết hình dáng cơ thể và lượng mỡ thừa trong cơ thể mình để từ đó “cân đo đong đếm” lượng thức ăn từ thực phẩm. Khối lượng thức ăn có thể không lớn nhưng lại chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng nên dù ăn ít vẫn dư thừa năng lượng.

Bạn cần chia nhỏ các bữa ăn để phân bổ năng lượng đều trong ngày, hạn chế cảm giác đói, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục, tạo điều kiện tốt nhất để giảm cân nhanh chóng.

Tập thể dục một mình mà không cần ăn kiêng hoặc ngược lại

Cả tập thể dục và ăn kiêng đều giúp bạn giảm cân mà vẫn giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Tập thể dục giúp kích thích đốt cháy mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc hơn. Nếu bạn chỉ ăn kiêng mà không tập thể dục thì quá trình đốt cháy mỡ diễn ra chậm, cân nặng giảm được nhưng cơ thể thiếu sức sống, làn da mịn màng và chảy xệ.

Ngược lại, chỉ tập thể dục mà không ăn kiêng, không hạn chế chất béo, đường và tinh bột thì lượng năng lượng tiêu hao vẫn cao và lượng năng lượng đốt cháy không tiêu hao nhiều. Rốt cuộc, bạn vẫn không thể giảm cân.

Thiếu ngủ

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc ngủ không đủ giấc vào ngày hôm trước khiến chúng ta cần nạp thêm calo, đặc biệt là từ đồ ăn ngọt và béo vào ngày hôm sau. Ngủ đủ giấc tạo điều kiện tốt nhất để cơ thể đào thải độc tố, chuyển hóa chất béo thành năng lượng cho quá trình thanh lọc cơ thể diễn ra trong khi ngủ.

Thiếu ngủ còn gây tăng áp lực thần kinh, nhẹ thì stress, giảm năng suất làm việc; nguy hiểm nhất dẫn đến bệnh thần kinh.

Không kiên trì

Hiểu được những nguyên nhân trên nhưng không phải vì thiếu kiên trì mà quá trình giảm cân chỉ kéo dài được một chút và không mang lại kết quả. Việc giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ không thể trong 1, 2 ngày mà là cả một quá trình từ vài tháng đến vài năm tùy theo số cân nặng dư thừa. Bạn phải nhớ rằng: Giảm cân là một quá trình lâu dài, cần sự kiên trì, phương pháp tập luyện, chế độ ăn uống khoa học, tùy thuộc vào cơ thể mỗi người.

Kiên trì tập luyện góp phần giảm cân hiệu quả, an toàn đồng thời nâng cao sức khỏe.

Không sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân

Sử dụng viên uống hỗ trợ giảm cân chính gốc từ các nước như Mỹ, Nhật, Đức là một trong những cách giúp rút ngắn quá trình giảm cân mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn. Mách nhỏ cho bạn, thuốc giảm cân Slim chính gốc của Mỹ là một trong những dòng sản phẩm được review nhiều nhất trên các diễn đàn, nổi tiếng về chất lượng và độ an toàn khi sử dụng.

Các thành phần của Slim USA đều được chiết xuất từ ​​thiên nhiên, trải qua nhiều quá trình nghiên cứu, kiểm định về độ an toàn và chất lượng trước khi đưa ra thị trường.

Viên uống giảm béo Original USA Slim USA được phân phối và tiếp thị bởi Đẳng Cấp Phụ Nữ

Quá bận rộn với công việc, không đủ thời gian tập luyện hay dinh dưỡng hợp lý, Slim USA sẽ giải quyết mọi vấn đề của bạn. Rốt cuộc, bạn có hình dạng cơ thể, cân nặng và sức khỏe tổng thể.

Chúng tôi hy vọng những phân tích trên sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp giảm cân phù hợp với mình, chúc may mắn!