Những bí quyết giúp chị em chăm sóc da để làn da “không tuổi”

Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình có được làn da “không tuổi”. Không bị ảnh hưởng bởi thời gian và tuổi tác. Không cần phải đến thẩm mỹ viện hoặc spa đắt tiền. Bí quyết nằm ở chính những thói quen hàng ngày vô cùng đơn giản của bạn. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ một số lời khuyên với bạn. Giúp duy trì làn da không tuổi được chăm sóc mỗi ngày.

Bạn tuyệt đối không được bỏ bữa sáng

Để có sức khỏe tốt và làn da khỏe mạnh, bạn phải nhớ một điều. Đây là điều tuyệt đối không được bỏ bữa sáng. Các nhà dinh dưỡng cho rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và là cơ sở để cung cấp những thực phẩm có lợi nhất cho sức khỏe. Bữa sáng chiếm 30-40% giá trị dinh dưỡng hàng ngày.

Bạn tuyệt đối không được bỏ bữa sáng

Điều gì xảy ra với làn da của bạn nếu bạn bỏ bữa sáng? Nếu thường xuyên bỏ bữa sáng, bạn sẽ già trước tuổi với làn da nhăn nheo và chảy xệ. Ngoài ra, nếu bạn bỏ bữa sáng, cơ thể sẽ yêu cầu bạn ăn nhiều lần trong ngày để tiết kiệm năng lượng. Do đó, bạn sẽ có nguy cơ tăng cân và đặc biệt là béo quanh vòng 2.

Bạn nên tập cho mình thói quen uống nhiều nước

Nước – một trong những yếu tố quan trọng nhất đối với cuộc sống của chúng ta. Uống đủ nước mỗi ngày. Không chỉ giúp bạn có một sức khỏe dồi dào mà còn có một làn da thực sự khỏe mạnh. Uống nhiều nước mỗi ngày là bí quyết cực kỳ đơn giản để duy trì làn da tươi trẻ. Uống nhiều nước ép trái cây, nước lọc và trà xanh. Tuyệt đối tránh sử dụng các loại đồ uống có chứa nhiều đường và chất kích thích như bia rượu, cà phê. Để duy trì sức sống của làn da và lọc các chất thải của cơ thể. Bạn cần tới 2,5 lít nước trong mùa nóng và khoảng 1,5 – 2 lít trong những ngày lạnh giá.

Bạn nên duy trì thói quen tập thể dục, thể thao hàng ngày

Để có một cuộc sống khỏe mạnh và tâm trạng tích cực, bạn cần tập thể dục mỗi ngày. Tập thể dục là bí quyết không thể bỏ qua nếu muốn níu giữ tuổi thanh xuân. Và có làn da tươi trẻ lâu dài. Thói quen hoạt động thể chất thường xuyên và có phương pháp. Nó đã được chứng minh là có tác dụng chống lão hóa. Không chỉ vậy, tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp lưu thông khí huyết. Lưu thông khí huyết giúp cơ bắp chắc khỏe, đàn hồi tốt.

Bạn nên duy trì thói quen tập thể dục, thể thao hàng ngày

Bạn không nên lạm dụng việc trang điểm

Tôi vẫn biết rằng phụ nữ chúng ta không thể sống thiếu trang điểm. Nhưng nếu bạn muốn giữ cho làn da thực sự khỏe mạnh. Thì bạn nên hạn chế sáng tác khi không thực sự cần thiết. Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải trang điểm hàng ngày. Thì bạn hãy chú ý lựa chọn cho mình những dòng sản phẩm mỹ phẩm chất lượng nhé. Nó không chứa hóa chất độc hại. Đồng thời, cần tẩy trang đúng cách và dưỡng ẩm cho da. Để giảm thiểu ảnh hưởng của lớp trang điểm lên da.

Xây dựng cho bạn thói quen ăn uống khoa học và lành mạnh

Bạn có biết rằng những gì bạn ăn sẽ phản ánh trên làn da của bạn? Chính vì vậy việc xây dựng một chế độ thực đơn khoa học và lành mạnh đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta.

Xây dựng cho bạn thói quen ăn uống khoa học và lành mạnh

Bạn không nên ăn thức ăn quá mặn và cay. Ăn đồ quá mặn hoặc cay cũng là nguyên nhân gây lão hóa và khiến cơ thể già nua, xấu xí. Thức ăn cay và mặn sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nó khiến cơ thể luôn trong tình trạng khó tiêu dẫn đến mệt mỏi.

Bạn nên bổ sung cá vào thực đơn hàng ngày. Bạn có biết rằng cá là một trong những thực phẩm tốt nhất cho làn da của bạn? Cá là nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời, có tác dụng chống lão hóa. Ăn cá giúp trẻ lâu là bí quyết của phụ nữ Nhật Bản, được nhiều chuyên gia sắc đẹp trên thế giới khuyến khích. Bạn nên chọn cá hồi, cá ngừ, cá thu hay cá trích… Bởi đây là những thực phẩm tuyệt vời không chỉ giúp kéo dài tuổi thanh xuân. Nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư vú.

Bạn nên duy trì thói quen uống trà xanh thường xuyên

Trà xanh là một trong những thức uống mà bạn nên sử dụng hàng ngày. Nếu bạn muốn kéo dài tuổi thanh xuân. Các chuyên gia cho rằng trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa và giúp cơ thể khỏe mạnh. Nó có tác dụng vượt trội trong việc đào thải độc tố, loại bỏ mỡ thừa, chống lại các gốc tự do có thể gây ung thư,… Các bạn nữ hãy tạo thói quen uống trà thường xuyên cho mình nhé. Để cơ thể luôn khỏe mạnh, tránh được bệnh tật và đặc biệt là đẩy lùi quá trình lão hóa.

Bạn không nên ăn quá nhanh

Một trong những bí mật của sức khỏe tuyệt vời mà rất ít người biết là ăn chậm. Nghe có vẻ khó hiểu nhưng ăn chậm trước để thưởng thức món ăn sẽ giúp cơ thể hấp thu tối đa và phân bổ đều các chất dinh dưỡng đến các bộ phận của cơ thể thông qua quá trình tiêu hóa. Ăn chậm cũng giúp cân bằng lượng thức ăn, tránh tình trạng ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân. Ăn chậm, điều độ và tiêu hóa tốt là một trong những bí quyết tuyệt vời để lấy lại tuổi thanh xuân mà không phải ai cũng biết.

Ngoài việc tạo cho mình thói quen ăn uống khoa học, lành mạnh, để kéo dài tuổi thanh xuân, bạn cần bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ. Be-Max là dòng sản phẩm rất nổi tiếng tại Nhật Bản với công dụng trẻ hóa làn da. Đây là một sản phẩm độc đáo trong số tất cả các sản phẩm thực phẩm chức năng được bán tại Nhật Bản. Được các nghệ sĩ, người mẫu, hoa hậu và bậc thầy tắm trắng Nhật Bản tin dùng để duy trì và phục hồi vẻ đẹp thanh xuân theo năm tháng.