Nguyên nhân gây lão hóa da sớm ở phụ nữ hiện đại

Khác với trước đây, phụ nữ hiện đại luôn bận rộn với công việc và nắm giữ nhiều vị trí quan trọng trong xã hội. Chính cuộc sống bận rộn đã khiến nhiều chị em “già trước tuổi”, trên da xuất hiện nhiều nếp nhăn, vết thâm nám, độ đàn hồi không còn, dù mới ngoài 25 tuổi một chút. Các phần dưới đây sẽ “khám phá” nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm và đưa ra giải pháp phù hợp để trả lại làn da mịn màng, tươi trẻ và tràn đầy sức sống cho bạn.

1. Thức ăn không phù hợp

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vẻ đẹp và sức khỏe của cơ thể. Lựa chọn thực phẩm lành mạnh, lượng phù hợp với từng giai đoạn của cơ thể giúp chống lại quá trình lão hóa da mạnh mẽ, nâng cao thể trạng và tinh thần tích cực. Bạn nên ưu tiên lựa chọn những thực phẩm tươi sạch, giàu dinh dưỡng: rau lá xanh đậm, rau củ quả tươi, sữa và các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc nguyên hạt…

Thực phẩm phù hợp giúp bạn có làn da tươi trẻ và cơ thể khỏe mạnh.

Để có được món ăn phù hợp, bạn nên chú ý những điều sau:

– Ăn đúng lượng calo: Lượng calo bạn nên ăn phụ thuộc vào giới tính, tuổi tác, cân nặng và lối sống của bạn.

– Bổ sung nhiều rau xanh và trái câyNgoài việc chứa nhiều vitamin, nguồn thực phẩm trên còn chứa nhiều chất xơ và khoáng chất giúp cải thiện hệ tiêu hóa, chống táo bón và tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

– Hạn chế tối đa tiêu thụ đường, chất béo và dầu mỡ: Chúng là chất oxy hóa mạnh, làm tích trữ năng lượng xấu trong cơ thể, gây tăng cân và lão hóa da nhanh chóng.

2. Căng thẳng

Căng thẳng quá mức và kéo dài khiến chúng ta kiệt quệ về thể chất lẫn tinh thần, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, đó là lý do làn da cũng trở nên yếu và già đi. Hãy thoát khỏi tình trạng trên bằng những cách sau:

– Tăng chuyển động cơ thể: Hoạt động thể thao giúp cơ thể tăng tiết mồ hôi, đào thải độc tố, làn da không còn là “chướng ngại vật” giúp hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất để chống lại quá trình lão hóa da, trả lại làn da khỏe mạnh, tươi trẻ hơn.

– Ít việc hơn: Đặc biệt là những việc không thực sự quan trọng, hãy giảm bớt “gánh nặng” cho thần kinh.

– Tìm nguyên nhân gây căng thẳng: Biết được nguyên nhân, bạn sẽ tìm ra giải pháp để nhanh chóng vượt qua stress, tinh thần lạc quan, yêu đời trở lại.

3. Thiếu ngủ, mất ngủ

Một giấc ngủ đủ dài và sâu giúp cải thiện làn da và sức khỏe tích cực của cơ thể.

Thiếu ngủ, mất ngủ khiến tâm hồn mệt mỏi, làn da yếu đi và chịu tác động mạnh mẽ của quá trình lão hóa da; dẫn đến nhiều căn bệnh hiểm nghèo khác như: thừa cân, béo phì, cao huyết áp, trầm cảm, đột quỵ… làm tăng nguy cơ tử vong.

Để có làn da tươi trẻ, cơ thể khỏe mạnh, bạn nên cố gắng thực hiện những điều sau:

– Ngủ và dậy đúng giờ, kể cả vào cuối tuần.

– Tránh ngủ ngày: Khiến bạn khó đi vào giấc ngủ về đêm, ngủ không đủ và sâu, tinh thần không đủ tỉnh táo vào ngày hôm sau.

– không có giấc ngủ: Rèn luyện thói quen làm việc trí óc nhanh nhẹn, dứt khoát, nâng cao năng suất làm việc.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nước uống collagen cải thiện, làm mới làn da; cải thiện sức khỏe của cơ thể.

Gold Collagen Pure Chính Hãng UK Chai 50ml chứa tới 5000 mg collagen thủy phân với khả năng thẩm thấu nhanh (đến 90%, so với các sản phẩm collagen thông thường chỉ 60%) vào da và tế bào cơ thể. Sản phẩm còn bổ sung axit hyaluronic, elastin, vitamin và khoáng chất giúp chống lại quá trình lão hóa và nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài.

Hi vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân thực sự và tìm ra giải pháp cho mình, cuối cùng là giữ được làn da sáng mịn, tươi trẻ và khỏe mạnh.

Xem video về lợi ích của collagen: