Một mái tóc chắc khỏe và mềm mại luôn là mơ ước của mọi phụ nữ. Nhưng không phải ai cũng biết cách chăm sóc tóc, nhất là trong thời tiết khắc nghiệt như mùa đông. Tham khảo những bí quyết đơn giản sau đây, bạn sẽ biết cách chăm sóc mái tóc mùa đông trở nên khỏe đẹp, mềm mượt và không ngại bất kỳ vấn đề thời tiết nào.
Bí quyết chăm sóc tóc mùa đông hiệu quả.
Thực phẩm giúp tóc chắc khỏe, mượt mà
sản phẩm từ sữa
Sữa chứa hàm lượng chất béo giúp tóc chắc khỏe mà không làm bạn tăng cân. Sữa hoặc các sản phẩm từ sữa như phô mai và sữa chua có chứa hai loại protein là casein và whey giúp tóc bóng mượt và khỏe mạnh. Canxi có trong sữa cũng giúp mọc tóc.
Sữa chứa hàm lượng chất béo phù hợp để chăm sóc tóc khô và xoăn mà không gây tăng cân.
Cá
Các loại cá như cá hồi, cá thu chứa nhiều axit béo như omega 3 có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc. Cá cũng rất giàu chất sắt và vitamin B12, giúp duy trì làn da và mái tóc khỏe mạnh. Chất sắt trong cá cũng sẽ được dự trữ trong các nang lông và được sử dụng để cung cấp cho các bộ phận khác của cơ thể khi cần thiết.
Cá thu chứa nhiều omega 3 tốt cho tóc.
cerelas
Các loại ngũ cốc bao gồm bột đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, mè đen, đậu cô ve… giúp tóc mọc nhanh. Ngũ cốc nguyên hạt giúp cung cấp chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa rất tốt cho da đầu và tóc. Ngũ cốc nguyên hạt cũng chứa vitamin B, E, magie, phốt pho, sắt, kẽm, cholesterol tự do và ít chất béo bão hòa. Trong đó mè đen (vừng đen): là siêu thực phẩm cho da và tóc, đậu nành giúp tóc chắc khỏe và mọc nhanh hơn, ăn đậu đen giúp tóc đen bóng, chắc khỏe. Ngũ cốc nguyên hạt còn có một số chất dinh dưỡng khác cũng có lợi cho sự phát triển của tóc như beta-caroten, chất này sẽ được chuyển hóa thành vitamin A khi cơ thể cần, giúp xương, da, tóc và móng chắc khỏe.
Ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng như kẽm, vitamin B và sắt rất quan trọng cho tóc.
Thịt gia cầm
Các loại gia cầm như gà, vịt chứa nhiều protein cần thiết cho tóc giúp ngăn ngừa rụng tóc và bạc màu. Thịt gia cầm cũng chứa sắt giúp duy trì sự phát triển của nang lông.
Một chế độ ăn thiếu protein sẽ rất nguy hiểm cho tóc.
Rau có màu xanh đậm
Ăn nhiều rau xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp mái tóc mượt mà, chắc khỏe hơn. Bạn nên ăn các loại rau có màu xanh đậm như rau bina và bông cải xanh rất giàu chất sắt và canxi. Đây là những dưỡng chất cực kỳ quan trọng đối với tóc.
Rau bina rất tốt cho tóc.
chuối
Chuối chứa vitamin B6, rất hữu ích trong việc giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ các thực phẩm khác dễ dàng hơn. Thiếu vitamin B6 sẽ khiến tóc yếu và dễ gãy, rụng.
Chuối cũng có thể giúp cơ thể tăng sản xuất các tế bào máu. Các tế bào máu này sẽ là nguồn nuôi dưỡng nang tóc, giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt hơn.
>>> Xem thêm: Mẹo hay “tăng cường kháng thể” cho tóc bớt hư tổn khi đi biển
Chuối là một trong những loại trái cây giúp tóc khỏe đẹp.
Cà rốt
Cà rốt rất tốt cho tóc và cả cho mắt. Bổ sung cà rốt vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn có một mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt.
Cà rốt chăm sóc tóc khỏe và bóng mượt.
trứng
Trứng rất giàu protein, là thành phần quan trọng của tóc. Tóc sẽ bị hư tổn, gãy rụng nếu không được cung cấp đủ protein. Trứng cũng rất giàu biotin và vitamin B12, có hiệu quả trong việc chăm sóc tóc.
Hãy bổ sung trứng vào thực đơn hàng ngày để chăm sóc tóc hiệu quả.
hàu
Hàu là thực phẩm chứa hàm lượng kẽm cao, có khả năng chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ mái tóc chắc khỏe. 100 g thịt hàu có 10,9 g protein, 1,5 g chất béo, 375 mg kali, 270 mg natri, 35 mg canxi, 10 mg magie, 5,5 mg sắt, 47,8 mg kẽm, 11,5 mg chất chống oxy hóa B, 10 mg, vitamin A, 1, 10 mg, vitamin khác, vitamin, 1,5 mg, vitamin A, 1,2 gr. các nguyên tố vi lượng, lượng i-ốt lớn gấp 200 lần sữa bò và lòng đỏ trứng gà. hàu có tác dụng bổ máu, chữa mất ngủ, làm đẹp da mặt, giúp tóc mọc bóng mượt. Bạn có thể thay hàu bằng thịt bò hoặc thịt cừu vì những loại thịt này cũng có hàm lượng kẽm tương tự như hàu.
Thịt hàu có vị ngọt, tính ấm, không độc.
gạo lức
Gạo lứt là thực phẩm cung cấp chất bột đường cho cơ thể. Protein kết hợp với carbohydrate sẽ tạo ra năng lượng nuôi dưỡng tóc. Gạo lứt cũng chứa vitamin B giúp tóc khỏe và bóng mượt.
Ăn gạo lứt thường xuyên giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt.
Sử dụng dầu gội dưỡng ẩm
Điều quan trọng đầu tiên trong việc gội đầu là bạn nên chuẩn bị cho mình một loại dầu gội dưỡng ẩm tốt để giúp điều chỉnh độ ẩm cho tóc trong những ngày đông lạnh giá.
Dầu jojoba là một thành phần dưỡng phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc tóc. Dầu jojoba có khả năng dưỡng ẩm, kiểm soát dầu, trị gàu và giúp tóc phát triển. Dầu jojoba có thể được sử dụng như một chất dưỡng da tự nhiên. Dầu jojoba có các phân tử nhỏ, dễ dàng thẩm thấu qua da nên có thể dùng dưỡng da mà không lo bít tắc lỗ chân lông. Mỗi lần gội đầu, ngoài việc làm sạch, bạn còn lấy đi lớp màng ẩm bảo vệ da. Không khí mùa đông khô lạnh hoặc điều hòa sẽ làm khô da nhanh hơn tốc độ sản xuất dầu dưỡng ẩm tự nhiên của da. Dầu jojoba giúp bổ sung lượng dầu cần thiết cho da và tóc, tạo hàng rào bảo vệ da đầu khỏi tác hại của môi trường. Với tóc, dầu jojoba cũng có tác dụng dưỡng ẩm hiệu quả. Sau khi gội đầu, bạn có thể thoa dầu jojoba lên tóc và massage nhẹ nhàng để tóc bóng mượt và không bị xoăn khi thời tiết thay đổi.
Chọn dầu gội có tác dụng dưỡng ẩm tốt.
Sử dụng mặt nạ dưỡng tóc
Mỗi tuần bạn nên sử dụng mặt nạ để chăm sóc tóc. Sử dụng và để mặt nạ tóc qua đêm giúp nuôi dưỡng tóc tốt hơn.
Một số loại mặt nạ dưỡng tóc mà bạn có thể sử dụng là:
Mặt nạ tóc với nước cốt chanh và nước cốt dừa.
Mặt nạ tóc với mật ong và nước.
Mặt nạ tóc với mật ong và giấm táo.
Mặt nạ tóc làm từ dâu tây, dầu oliu và trứng gà.
Mặt nạ tóc làm từ quả bơ, dầu ô liu và trứng.
Mặt nạ chuối cho tóc hư tổn.
Sử dụng mặt nạ để giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh và không bị xoăn cứng.
Sử dụng máy sấy tóc ở nhiệt độ thích hợp
Vào mùa đông lạnh giá, chúng ta có xu hướng sử dụng nhiều thiết bị sưởi ấm. Khi gội đầu, bạn cũng thường xuyên dùng máy sấy sấy ở chế độ mạnh nhất, điều này sẽ khiến tóc bạn mất đi độ ẩm, dễ khô, xơ rối và gãy rụng. Để bảo vệ tóc, bạn nên hạn chế sử dụng máy sấy hoặc nếu có nên để máy ở nhiệt độ trung bình để hạn chế tóc bị khô và mất độ ẩm.
>>> Xem thêm: Tại sao tóc rụng nhiều vào mùa đông?
Bạn nên sử dụng máy sấy có chức năng ion hóa, bảo vệ tóc và chống tĩnh điện và sử dụng ở nhiệt độ trung bình, sấy khô đều tất cả các sợi tóc, không tập trung vào một chỗ. Nhớ cầm máy sấy cách tóc trên 5 cm, không để sát tóc quá. Sấy khô và duỗi thẳng tóc sẽ giúp các lọn tóc của bạn thẳng và mượt.
Hạn chế sử dụng máy sấy tóc vào mùa đông.
Bạn phải cắt tóc thường xuyên
Thường xuyên cắt tỉa phần tóc khô và chẻ ngọn là điều cần thiết để giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh và mượt mà.
Cắt tóc thường xuyên giúp tóc mọc dài và khỏe hơn.
Nằm trên gối vải mềm
Gối ảnh hưởng rất nhiều đến mái tóc của bạn. Bạn nên chọn sản phẩm vỏ gối lụa vì vỏ gối lụa giúp tóc bạn ít bị tích điện, ít bị rối và giữ tóc vào nếp. Chiếc gối lụa mềm mại sẽ giúp bạn dễ chịu hơn và ngủ ngon hơn.
Nằm trên một chiếc gối lụa để bảo vệ mái tóc của bạn.
Mẹo gội đầu vào mùa đông
Sử dụng nước ấm hoặc lạnh để gội đầu thay vì nước nóng vì nó sẽ làm khô tóc của bạn. Nếu gội đầu bằng nước nóng sẽ làm phai màu tóc, gội đầu bằng nước ấm sẽ giúp bảo vệ lớp biểu bì của tóc.
Tránh các sản phẩm dầu gội đầu có chứa sunfat, chúng sẽ khiến tóc bạn trông xỉn màu và xơ rối.
Da đầu sẽ trở nên khô, bong tróc và ngứa vào mùa đông. Bạn nên sử dụng các loại dầu cung cấp dưỡng chất cho da đầu và tóc. Bạn có thể mua các sản phẩm dầu gội có chứa axit salicylic. Chất này sẽ tăng cường lưu thông máu và giúp da đầu không bị khô và bong tróc.
Sử dụng đúng loại dầu xả. Dầu xả chỉ thực sự phát huy tác dụng khi bạn dành đủ thời gian khoảng 10 phút để thoa lên tóc. Sau đó rửa sạch với nước. Dầu xả sẽ giúp mái nhà mượt mà hơn.
Khi gội đầu không nên gội quá mạnh vì có thể ngăn cản quá trình tái tạo tế bào mới khiến da đầu tái tạo chậm hơn bình thường. Gãi đầu quá mạnh có thể gây kích ứng da đầu khiến tóc hư tổn và rụng tóc. Bạn chỉ cần xoa bóp và gãi nhẹ da đầu, điều này sẽ giúp tóc hấp thụ dưỡng chất và ngăn ngừa gàu.
Dưới đây là một số mẹo chăm sóc tóc mùa đông. Thực hiện theo các lời khuyên này để chăm sóc và bảo vệ mái tóc của bạn. Chúc các bạn luôn có một mái tóc mềm mại và khỏe mạnh.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết Mẹo chăm sóc tóc khỏe đẹp vào mùa đông lạnh giá . Đừng quên truy cập Chaolong TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !
