Lão hóa da Đó là điều tất yếu phải xảy ra theo quy luật thời gian, nhưng chúng ta có thể chống lão hóa da, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết thâm, đốm nâu… một cách hiệu quả và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, tươi trẻ mãi với thời gian. dài lâu khi bạn duy trì 6 thói quen đơn giản này.
Không ai tránh khỏi lão hóa da, tuy nhiên, nếu chúng ta thường xuyên chăm sóc da điều độ, khoa học và tuân thủ 6 thói quen đơn giản sau, các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, đốm nâu, tàn nhang… sẽ đến chậm hơn rất nhiều.
Tập thể dục, thể thao thường xuyên
Theo kết quả nghiên cứu đăng trên tạp chí Neurology, người cao tuổi kiên trì tập thể dục 40 phút 3 lần/tuần có cải thiện nhận thức (bao gồm tốc độ xử lý thông tin, hiệu quả quản lý thời gian, khả năng giải quyết vấn đề…) rõ rệt so với những người ít vận động hoặc ít vận động. đã không tập thể dục. .
Tập thể dục thể thao thường xuyên giúp chống lão hóa da hiệu quả.
Qua đây chúng ta có thể thấy rằng các bài tập và bài tập thường xuyên là Bí quyết chống lão hóa da hiệu quả. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, bạn nên tập ít nhất 150 phút mỗi tuần với cường độ vừa phải như đi bộ, hoặc 75 phút mỗi tuần với cường độ cao như rèn luyện sức mạnh, rèn luyện cơ bắp. Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn không chỉ giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, linh hoạt mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch, não bộ và giúp bạn trẻ mãi với thời gian.
Ngay từ hôm nay, hãy chọn cho mình những bài tập phù hợp như chạy bộ, thể dục nhịp điệu, thể dục nhịp điệu, yoga, bơi lội,… và chăm chỉ tập luyện 30 phút mỗi ngày để nâng cao sức khỏe và vẻ đẹp của mình.
Ngủ đủ
Thói quen ngủ muộn hoặc thiếu ngủ sẽ khiến da dễ bị thiếu hụt dinh dưỡng, dẫn đến quá trình phục hồi da bị gián đoạn, xuất hiện nếp nhăn, vết thâm nám trên da,…
Ngủ đủ giấc.
Vì vậy, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng chống lão hóa da, duy trì vẻ tươi trẻ lâu dài. Khi chúng ta ngủ, cơ thể bạn sẽ tự sản sinh ra các tế bào mới, vì vậy, một giấc ngủ ngon sẽ góp phần làm chậm quá trình lão hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh, giúp bạn trẻ lâu và kéo dài tuổi thọ.
Bôi kem chống nắng hàng ngày
Các bạn cũng biết một trong những nguyên nhân chính khiến làn da của chúng ta bị lão hóa sớm, xuất hiện các vết sạm, nám, đốm nâu… chính là do ánh nắng mặt trời. Lão hóa da là quy luật tự nhiên, nhưng có đến 90% người bị lão hóa da sớm do tác động của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.
Không chỉ khiến da bị lão hóa sớm, khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài mà không có biện pháp bảo vệ da tối ưu, da sẽ dễ bị bắt nắng, nám, thậm chí là ung thư da đe dọa đến tính mạng.
Thoa kem chống nắng hàng ngày.
Chính vì vậy, hãy áp dụng kem chống nắng Mỗi ngày là bước chăm sóc da mà chúng ta không thể bỏ qua để giúp duy trì làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa da sớm. Ngoài việc sử dụng các phụ kiện chống nắng như mũ, găng tay, quần áo chống nắng, khẩu trang… thì bạn nhớ thoa thêm một lớp kem chống nắng lên da hoặc có thể sử dụng kết hợp. thuốc chống nắng từ bên trong bảo vệ da an toàn khỏi tác hại của tia cực tím.
Bạn nên chọn loại kem chống nắng có thành phần phù hợp với làn da của mình và sử dụng suốt cả ngày khi ở văn phòng hoặc khi trời râm mát và đặc biệt hạn chế ra ngoài vào thời điểm nắng nóng cao điểm.
Giết hồi chuông báo tử
Hầu hết mọi người chỉ biết sử dụng giết tế bào chết Chủ yếu là tẩy da chết để cải thiện làn da mịn màng hơn nhưng thực chất tẩy da chết là để phá vỡ các tế bào sừng hóa, nhanh chóng loại bỏ khỏi bề mặt da lớp sừng già cỗi xỉn màu, tạo cơ hội để hình thành làn da. tế bào da mới.
Tẩy tế bào da chết.
Tẩy da chết giúp loại bỏ hoàn toàn các tế bào chết xỉn màu, sần sùi và khô ráp giúp làn da trở nên thông thoáng, sáng và mịn màng hơn, tạo điều kiện tốt nhất để da dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất và dưỡng chất. ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.
Tăng độ ẩm
Da bạn sẽ cảm thấy khô ráp, sần sùi, nứt nẻ, dễ tổn thương, đặc biệt là các dấu hiệu lão hóa sớm xuất hiện khi bạn không dưỡng ẩm mỗi ngày. Vì vậy, các sản phẩm dưỡng ẩm là cần thiết nếu bạn muốn có làn da trẻ trung, khỏe mạnh và sáng mịn. chống lão hóa da hiệu quả.
Tăng cường hỗ trợ hydrat hóa chống lão hóa da hiệu quả.
Khi được phủ một lớp sơn Kem, làn da sẽ có một lớp dưỡng ẩm cung cấp độ ẩm sâu, hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng thiếu nước, giúp da luôn căng mịn mỗi ngày. Sau khi làm sạch da, thoa một lớp kem dưỡng ẩm lên da vào buổi sáng, điều này sẽ giúp bảo vệ da suốt cả ngày khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường và giữ cho da luôn mềm mại.
mát xa mặt
Massage mặt không chỉ giúp lưu thông khí huyết, giúp bạn giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng mà còn giúp giảm nếp nhăn trên da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa hiệu quả. Đây là cách massage mặt chống lão hóa Ở nhà bạn có thể làm:
mát xa mặt.
Đây là cách để làm điều đó một cách dễ dàng:
+ Dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng từ thái dương đến ngọn tóc, chuyển động theo hình tròn.
Sau đó di chuyển đến vùng má và xoa từ dưới lên trên.
+ Để có kết quả tốt hơn, bạn nên thực hiện 2-3 lần/tuần
Ghi chú: Không dùng quá nhiều lực khi mát xa mặt và rửa sạch tay trước khi thực hiện.
Chỉ cần tuân thủ 6 thói quen đơn giản trên, bạn sẽ dễ dàng sở hữu làn da khỏe đẹp, tươi trẻ dài lâu bất chấp năm tháng. Ngoài việc thực hiện thói quen chăm sóc da cơ bản này, mọi người nên kết hợp sử dụng Chống lão hóa kem có khả năng “trì hoãn” và ngăn chặn hoàn toàn quá trình lão hóa da.
>> Các thành phần chăm sóc da tổng hợp có thực sự hiệu quả trên da?
Đề xuất một số sản phẩm chống lão hóa da tốt nhất Hiện tại bạn có thể tham khảo:
Kem Chống Lão Hóa Toàn Cầu Carita Progressive Anti-Age.
Kem Chống Lão Hóa Toàn Cầu Carita Progressive Anti-Age: chứa tinh chất vàng quý giá được bào chế dưới dạng phân tử cực nhỏ thẩm thấu nhanh vào tế bào, giúp ngăn ngừa và . chống lão hóa da xóa mờ hiệu quả các nếp nhăn, vết chân chim, vết thâm trên da… hỗ trợ loại bỏ độc tố, các yếu tố ức chế sự phát triển của tế bào da.
Chống lão hóa kem Sữa rửa mặt siêu giàu của Dermalogica.
Kem phục hồi chống lão hóa siêu phong phú của Dermalogica: phát huy khả năng xóa mờ nếp nhăn, vết chân chim…giúp chống lão hóa da hiệu quả, đồng thời tăng cường độ ẩm cải thiện làn da khô ráp, nâng cao sức đề kháng cho tế bào, bổ sung dưỡng chất kích thích quá trình tổng hợp nguồn collagen tự nhiên và sản sinh axit hyaluronic. .. nhanh chóng phục hồi vẻ đẹp tươi trẻ, mịn màng và hồng hào cho làn da.
Kem Thalgo Ultimate Time Solution giúp trẻ hóa, nâng cơ và tái cấu trúc da.
Kem Thalgo Ultimate Time Solution giúp trẻ hóa, nâng cơ và tái cấu trúc da: được chiết xuất từ 100% nguyên liệu thuần khiết từ thiên nhiên như rong biển, vitamin C… phát huy tác dụng ngăn ngừa và chống lại quá trình lão hóa da; Hỗ trợ làm mờ nếp nhăn, vết chân chim, tăng khả năng giữ nước, giúp da ngậm nước và căng mịn tự nhiên, đồng thời kích thích sản sinh collagen và elastin, duy trì làn da tươi trẻ và tràn đầy sức sống.
>> XEM THÊM: Top 5 Kem Chống Lão Hóa Da Tốt Nhất 2023
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết Đẩy lùi lão hóa da vô cùng hiệu quả chỉ với 6 thói quen đơn giản này . Đừng quên truy cập Chaolong TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !
