Đâu phải do mùa đông, làn da lão hóa đến “đứt phanh” cũng vì những nguyên nhân này

Thời tiết mùa đông khô lạnh khiến làn da nhanh chóng bị lão hóa. Tuy nhiên, trên thực tế có rất nhiều nguyên nhân gây lão hóa da và những nguyên nhân này thường gặp nên việc chăm sóc, chống lão hóa da không hiệu quả. Hãy cùng “điểm danh” đâu là nguyên nhân gây lão hóa da, đồng thời bắt đầu các bước chăm sóc da đúng cách, tận dụng những ngày cuối năm để chinh phục vẻ đẹp hoàn hảo bạn nhé.

NHỮNG CÁI NÀY Nguyên nhân gây lão hóa da Nó là gì?

Tại sao da lão hóa nhanh như vậy? Vì chúng tôi Chăm sóc da sai cách hay do thói quen xấu nào đó?

Bạn không thể ngăn chặn quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể khi có tuổi nhưng nếu bạn mắc phải một số thói quen xấu sẽ càng khiến quá trình này diễn ra nhanh hơn. Dưới đây là 5 nguyên nhân phổ biến nhất gây lão hóa:

Thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc

Thức khuya sẽ làm rối loạn quá trình chuyển hóa, trao đổi chất bên trong cơ thể; Các chất cần thiết không được hấp thụ đầy đủ dẫn đến thiếu chất, chất độc và chất thải không được đào thải ra ngoài khiến cơ thể ngày càng tích tụ nhiều. Theo thời gian, làn da thiếu dưỡng chất sẽ trở nên khô ráp, già nua do tế bào mới không được sinh ra, hình thành nhiều nếp nhăn, vết chân chim, kém bền và đàn hồi. Quan trọng hơn, sức đề kháng và khả năng tự vệ cũng giảm đi nhanh chóng.

Ngủ không đủ giấc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, đầu óc không minh mẫn để làm việc vào ngày hôm sau; xuất hiện tương ứng quầng thâm dưới mắt túi mắt và da xuất hiện nhiều nếp nhăn sâu, thâm nám xỉn màu.

Thức khuya là một trong những nguyên nhân gây lão hóa da; vì vậy nếu bạn Chăm sóc da Dù cẩn thận đến đâu, bạn cũng khó có được làn da trẻ trung, khỏe mạnh như mong muốn.

Vì vậy, hãy cố gắng sắp xếp công việc vào buổi tối, tranh thủ ngủ sớm và có một giấc ngủ kéo dài từ 6-8 tiếng liên tục; tạo điều kiện tốt nhất để cơ thể phục hồi, giải độc cơ thể và tái tạo tế bào mới. Đừng quên Nước thơm buổi tối trước khi đi ngủ để bảo vệ và chăm sóc làn da tươi trẻ hơn.

Ăn quá nhiều đồ ngọt và đồ béo

Bạn có biết rằng đường và lão hóa da là “đôi bạn thân” nhất? Đường và chất béo sẽ làm tăng lượng đường trong máu, phá vỡ collagen và dẫn đến nếp nhăn, vết chân chim ở khóe mắt và miệng. Biết rằng bánh kẹo, nước ngọt vô cùng hấp dẫn, nhưng nếu muốn trẻ hóa da Không có cách nào khác là hạn chế những thực phẩm này.

Các nhà dinh dưỡng thường khẳng định rằng cơ thể chúng ta cần tối đa 4 thìa đường mỗi ngày, thức ăn hàng ngày chứa một lượng đường nhất định, vì vậy hãy hạn chế đồ ăn/đồ uống ngọt và béo. Ngoài ra, hãy tăng số lượng các loại thực phẩm chống lão hóachất xơ và các loại vitamin, khoáng chất trong bữa ăn hàng ngày để cải thiện sức khỏe làn da.

Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, nền tảng tốt nhất là xây dựng thực đơn giảm cân mình với nhiều loại trái cây và rau quả tươi; Hạn chế tinh bột, chất béo, đường, chất kích thích cho phù hợp giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả Nó cũng giúp giữ cho làn da trẻ trung, săn chắc và đàn hồi hơn.

Đồ ăn ngọt, béo khiến collagen bị phân hủy, hình thành nhiều nếp nhăn, nếp gấp trên da nên da nhanh lão hóa.

Lười chăm sóc da

Thừa nhận đi, bạn muốn có làn da đẹp nhưng lại quá lười chăm sóc da hoặc chăm sóc da cẩu thả? Không thể phủ nhận rằng việc chăm sóc da cần một khoảng thời gian nhất định trong ngày, bạn phải chăm chỉ làm sạch da, kem dưỡng ẩm cho da Nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh và tươi trẻ.

Bạn phải nhớ dù không trang điểm cũng phải tẩy trang rồi mới sử dụng nhé SẠCH HƠN làm sạch giúp lỗ chân lông thông thoáng; giết tế bào chết Thường xuyên để loại bỏ lớp da chết giúp da hấp thụ dưỡng chất từ ​​bên ngoài tốt hơn. Tất nhiên không thể bỏ qua các dòng Kem, huyết thanh, tinh chất chống lão hóa phù hợp với tình trạng và loại da của bạn.

Thường bị “lãng quên” kem chống nắng

Đừng quên bôi kem chống nắng vì đây là một trong những bước chăm sóc rất quan trọng, bảo vệ thành quả Chăm sóc da của bạn.

Ánh nắng mặt trời có chứa các tia cực tím có hại (bao gồm cả tia UVA và UVB), là một trong những nguyên nhân chính khiến da nhanh chóng bị lão hóa. Các tia này khiến các gốc tự do trong tế bào phát triển ngoài tầm kiểm soát, ngăn chặn quá trình tái tạo tế bào và làm “bốc hơi” các phân tử nước; Mạng lưới tế bào bị phá vỡ, hình thành các nếp nhăn sâu.

Do đó, hãy tích cực bảo vệ làn da bằng nhiều phương pháp như đội mũ rộng vành, đeo kính râm và mặc áo khoác. váy chống nắnglàm phẳng kem chống nắng cả bên ngoài lẫn bên trong. Có nhiều loại kem chống nắng, bạn nên ưu tiên sử dụng kem chống nắng vật lý thay vì kem chống nắng hóa học; Và tùy từng loại da mà chọn sản phẩm phù hợp.

Chọn sai sản phẩm không những không bảo vệ được da mà còn gây kích ứng, tổn thương khó lường. Bạn nào sợ cảm giác bóng dầu, bóng nhờn hay nổi vệt trắng trên bề mặt da do kem chống nắng thì có thể dùng dạng này. viên uống chống nắng của các hãng nổi tiếng trên thị trường.

Ít tập thể dục, vận động

Bạn có thể tập yoga tại nhà, chạy hoặc đến phòng tập thể dục tại phòng tập thể dục; đều giúp cải thiện sức khỏe của cơ thể, Chăm sóc da tươi mới và mạnh mẽ hơn.

Các bài tập và vận động cơ thể thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giải độc làm sạch cơ thể xảy ra nhanh hơn; cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng cho từng tế bào. Trong quá trình tập luyện, nồng độ hormone endorphin tăng lên đáng kể giúp da phục hồi và tái tạo nhanh chóng.

Hãy tích cực vận động vì nó sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn chứ không riêng gì trẻ hóa làn da. Tuy nhiên, hãy tập luyện với một chế độ phù hợp với sức khỏe và thể trạng, đừng cố gắng quá sức vì có thể phản tác dụng.

Vậy đâu là độ tuổi tốt nhất để bắt đầu chống lão hóa da?

Biết nguyên nhân gây lão hóa da để phòng tránh nhưng bạn vẫn chưa biết nên chống lão hóa da vào thời điểm nào và mỗi giai đoạn sẽ có phương pháp chăm sóc da mới phù hợp. Vậy khi nào thì nên chống lão hóa?

Biết rằng khi làn da bị lão hóa, bạn sẽ “khoái” với những phương pháp Chăm sóc da sớm nhất có thể; Nhờ đó, làn da luôn tươi tắn và rạng rỡ.

Theo nhiều kết quả nghiên cứu tại Đại học Anh Quốc, da bị lão hóa rất sớm, ở độ tuổi khoảng 20. Tuy nhiên, quá trình này diễn ra âm thầm bên trong tế bào và không biểu hiện ra bên ngoài nên chúng ta rất khó nhận biết. . Làn da vẫn tươi trẻ, mịn màng và rạng rỡ.

Tuy nhiên, các dấu hiệu lão hóa sẽ dần xuất hiện từ tuổi 25 trở đi; Và đối với những người trải qua quá trình mang thai và sinh nở, làn da sẽ lão hóa khó khăn hơn. Các dấu hiệu dễ nhận thấy là da khô ráp, sần sùi hai bên, quầng thâm dưới mắt, bọng dưới mắt và hai bên má xuất hiện đốm nâu.

Từ sau 25 tuổi, các nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều, thậm chí vết chân chim cũng “góp vui” và hiện rõ ở khóe mắt, miệng. Làn da tươi trẻ, căng mịn trước đây không còn nữa mà thay vào đó là làn da trên bờ vực lão hóa, xỉn màu và thiếu sức sống.

Vì vậy, hãy bắt đầu chống lão hóa càng sớm càng tốt, đừng đợi đến khi da quá yếu, khả năng phục hồi và hấp thụ dưỡng chất không cao nhất dù có chăm sóc da cẩn thận đến đâu. “trả lại” làn da như xưa sau 20 ngày.

Chăm sóc da đóng vai trò vô cùng quan trọng nhưng để đạt hiệu quả thì phải phù hợp với tình trạng và loại da.

Quy trình và cách chăm sóc cho từng loại da là khác nhau, bạn cần tìm hiểu xem da mình thuộc loại nào. Chăm sóc da thoải mái hơn. Đối với da dầu, quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn da khô, nhưng đây lại là loại da dễ viêm nhiễm, nổi mụn nên cần được làm sạch và tăng cường kháng khuẩn.

Đối với da nhạy cảm, cần hạn chế tối đa việc tiếp xúc với các nguồn độc hại; Trước khi sử dụng bất kỳ loại mỹ phẩm nào, hãy kiểm tra thành phần, khả năng kích ứng. Nhưng quan trọng nhất, dù là loại da nào thì cũng nên dưỡng ẩm – yếu tố giúp da luôn tươi trẻ, mịn màng và khỏe mạnh.

Bạn có thể dưỡng ẩm cho da bằng nhiều cách, chẳng hạn như sử dụng các loại khác nhau mặt nạ dưỡng ẩm từ các vật liệu tự nhiên đã biết, hoặc từ các sản phẩm kem dưỡng ẩm tốt của các hãng nổi tiếng trên thị trường. Lão hóa da một phần là do số lượng sợi collagen tự nhiên không đủ, elastin sản sinh không đủ, số khác bị hao mòn và chết đi nhanh chóng; Rất khó để phục hồi tuổi thanh xuân cho làn da.

Rau củ quả tươi cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất Chăm sóc da trong mọi tế bào bên trong; để làn da của bạn luôn tươi trẻ và khỏe mạnh mỗi ngày.

Uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày và thiết lập cho mình một chế độ ăn uống dinh dưỡng lành mạnh, sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để làn da luôn được chăm sóc và bảo vệ.

Mong rằng với những thông tin kinh nghiệm làm đẹp trên đây, bạn sẽ tìm được giải pháp cho các vấn đề về da của mình, nhanh chóng làm chủ làn da tươi sáng, rạng ngời và tràn đầy sức sống. Chúc may mắn.