CHĂM SÓC NGỰC SAU SINH VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

Sau khi sinh hầu như ai cũng mong muốn tìm lại được thân hình đẹp và quyến rũ như xưa, đặc biệt, làm thế nào để ngực không bị chảy xệ sau thời gian cho con bú là điều mà rất nhiều chị em phụ nữ vô cùng quan tâm. Để làm được điều này không dễ cũng không khó. Bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn chị em cách chăm sóc ngực sau sinh để nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp thuở còn trinh nhé!

Những tình trạng ngực thường gặp sau khi sinh

Làm mẹ là điều thiêng liêng nhất trong cuộc đời người phụ nữ. Tuy nhiên, ngay cả các bà mẹ cũng đừng quên bản thân mình mà không chăm sóc bản thân. Trong quá trình chăm sóc em bé, ngực của bạn sẽ có xu hướng bị teo lại, chảy xệ và xệ xuống. Nguyên nhân của tình trạng này thường là do bầu ngực chỉ bao gồm các mô mỡ mà chúng ta tích tụ rất nhiều trong quá trình mang thai. Ngoài ra, còn có hiện tượng bóp ngực trước và sau khi cai sữa sẽ làm toàn bộ bầu ngực bị biến dạng, từ đó bầu ngực khó lấy lại được hình dáng cũ.

Mẹ cho con bú

Một nguyên nhân khác, do chúng ta bế trẻ bú không đúng cách cũng là nguyên nhân khiến bầu ngực bị biến dạng. Có trường hợp cho con bú cả hai bên thì chỉ bú bên đó, tình trạng này sẽ gây áp lực rất lớn lên ngực vì một bên chứa rất nhiều sữa trong khi bên còn lại thì luôn được trẻ ngậm, bú liên tục. . Và tất nhiên, sau một thời gian, vòng 1 sẽ không còn cân đối như khi còn con gái.

Chăm sóc ngực sau sinh và những điều mẹ cần biết

Chăm sóc ngực sau sinh là điều vô cùng cần thiết để chúng ta lấy lại vẻ đẹp như xưa, tự tin và quyến rũ hơn. Dưới đây là một số lời khuyên cần thiết giúp chúng ta chăm sóc ngực sau sinh tại nhà đúng cách.

Chọn áo ngực phù hợp

Hãy chăm sóc bức tượng bán thân của bạn kể từ khi mang thai! Theo dõi sự phát triển của ngực để bạn có thể chọn một chiếc áo ngực vừa vặn và thoải mái. Sau khi sinh, nhiều chị em cảm thấy việc mặc áo ngực gây cảm giác bí bách, khó chịu nên hầu hết đều bỏ qua. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, điều này có thể khiến ngực mẹ bị chảy xệ. Mặc áo ngực sau sinh 1 tuần sẽ giúp nâng đỡ ngực tối ưu, tránh tình trạng chảy xệ so với những sản phụ mặc áo chùng.

Chọn áo ngực phù hợp để tạo sự thoải mái

Khử trùng “tổ ấm”

Đây là một việc làm vô cùng cần thiết bởi không gì quan trọng hơn sữa mẹ cho bé trong những năm tháng đầu đời. Trường hợp mẹ bị tắc tia sữa. Chườm nóng 10-15 phút một lần cho sữa dễ chảy. Nó cũng giúp làm dịu cơn tức ngực. Tạo tâm trạng thoải mái, thư giãn cho mẹ.

Chườm ấm ngực giúp kích thích tuần hoàn máu

Massage ngực thường xuyên

Đây là một trong những cách cải thiện ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả nhất. Massage ngực thường xuyên sẽ giúp sữa chảy ra nhiều hơn. Không còn cặn bẩn trong bầu ngực hay tắc ống dẫn sữa, gây ra các bệnh nguy hiểm về sau. Dùng tay massage nhẹ nhàng theo hướng đi lên và xoay tròn. Không nên dùng tinh dầu sẽ làm mất mùi thơm tự nhiên của bầu ngực mẹ.

Hoàn thiện món ăn tăng vòng 1 với chân giò heo om sấu

Đây là món ăn luôn đứng đầu trong những cách làm hiệu quả nhất. Giúp chị em nhanh chóng lấy lại kích thước vòng một cũng như tăng sức bền cho cơ bắp. Ngoài ra, món ngon này còn giàu sắt, vitamin A, B và bổ máu mỡ. Giảm nguy cơ tổn thương thần kinh.

Làm giàu với các vitamin thiết yếu

Vitamin A, C và E đều có tác dụng kích thích tiết nội tiết tố nữ. Axit béo không hòa tan làm tăng tính đàn hồi của mô ngực. Việc thường xuyên bổ sung các loại vitamin vào chế độ ăn hàng ngày đảm bảo không chỉ chị em tránh được tình trạng thâm ngực sau khi sinh con. Nó cũng làm tăng kích thước “núi đôi” cực kỳ hiệu quả.

>> XEM THÊM: CHĂM SÓC VÚ BẰNG PHƯƠNG PHÁP TỰ NHIÊN TẠI NHÀ

Làm giàu với các vitamin thiết yếu

Dưới đây là những cách giúp phụ nữ có con nhỏ hiệu quả nhất. Bạn có thể dễ dàng chăm sóc ngực sau sinh tại nhà. Nhân dịp này, chúng tôi muốn giới thiệu cho bạn một sản phẩm khác. Giúp cải thiện cũng như làm đẹp bầu ngực sau khi sinh.