CHĂM SÓC NGỰC BẰNG NHỮNG PHƯƠNG PHÁP TỰ NHIÊN

Ngực là một trong những bộ phận quan trọng trên cơ thể người phụ nữ. Nó tạo nên sự quyến rũ, giúp phái đẹp tự tin hơn khi mặc đồ. Vì vậy, việc chăm sóc ngực là điều bắt buộc. Chăm sóc ngực đúng cách sẽ ngăn ngừa chảy xệ. Vòng 1 luôn căng và săn chắc. Để làm được điều này không dễ cũng không khó. Bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách chăm sóc ngực bằng phương pháp tự nhiên tại nhà.

Chăm sóc ngực có thực sự quan trọng?

Chăm sóc ngực đúng cách sẽ giúp ngực không bị chảy xệ. Nguyên nhân bao gồm tuổi tác, lười vận động và tăng tích tụ mô mỡ. Đối với người bình thường, ngực không có cơ bắp. Nó bao gồm các mô mỡ có sẵn trong cơ thể và mô liên kết với các tuyến vú. Hầu hết phụ nữ khi bước qua tuổi 40 làn da vùng ngực bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. Nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn và khuôn ngực sẽ không được tròn trịa hơn. Còn đối với những phụ nữ đã trải qua quá trình sinh nở thì tình trạng này có thể xuất hiện sớm hơn. Vì vậy, chúng ta nên chăm sóc và đảm bảo rằng ngực có khuôn ngực đẹp.

Chăm sóc ngực thường xuyên để có khuôn ngực đẹp

Chăm sóc ngực bằng phương pháp tự nhiên, đơn giản có thể thực hiện tại nhà

Uống nhiều nước mỗi ngày

Nước chiếm 70% trong cơ thể, và cả trong các tế bào xung quanh ngực. Vì vậy, hãy luôn uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể luôn tràn đầy sức sống. Nó cũng giúp làm giảm nếp nhăn và ngực chảy xệ.

Duy trì cân nặng hợp lý

Việc chúng ta tăng cân đột ngột hoặc giảm cân rất nhanh cũng ảnh hưởng đến hình dáng vòng ngực, trong quá trình tăng cân, vòng ngực của bạn phải chịu nhiều áp lực khiến vùng da ở đây bị giãn ra nhiều. Khi bạn giảm cân, vùng da ở ngực sẽ chảy xệ. Nếu tình trạng này tiếp diễn liên tục, chẳng mấy chốc, ngực của bạn sẽ dần mất đi độ đàn hồi. Bộ ngực săn chắc của bạn sẽ ra đi mãi mãi.

Ăn nhiều thực phẩm có chứa protein

Một trong những bí quyết chăm sóc ngực tốt nhất. Đồng thời, biện pháp giúp tăng kích thước vòng 1 chính là bổ sung các thực phẩm giàu protein. Bao gồm hành tây, rễ cam thảo, đậu nành, v.v. sẽ kích thích ngực phát triển một cách tự nhiên. Đối với các bạn muốn cải thiện vòng 1 thì có thể áp dụng theo cách này sẽ rất hiệu quả.

Ăn thực phẩm giàu protein

Massage ngực đúng cách

Theo các chuyên gia, massage ngực 2 lần/ngày sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Bạn thực hiện massage ngực bằng cách dùng các ngón tay massage nhẹ nhàng bầu ngực theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Làm từ từ, chậm rãi và cẩn thận. Khi thực hiện các động tác xoa bóp này, bạn cũng có thể phát hiện những bất thường hoặc khối u ở vú. Từ đó có thể tìm đến bác sĩ để được tư vấn và tìm ra phương pháp điều trị kịp thời nhất.

Thực hiện massage ngực đúng cách

tập ngực

Thực hiện đều đặn các động tác hít thở, tập ngực để thân hình thêm sinh động. Bạn có thể tìm kiếm trên mạng xã hội, tham khảo các bài tập hiệu quả, ngoài ra, hãy luôn giữ dáng đi thẳng để thân mình không bị chùng xuống.

Ngủ đúng tư thế

Bạn nên nằm ngửa khi ngủ để giúp ngực phát triển tự nhiên và có lợi cho hệ hô hấp cũng như tim mạch.

Trên đây là các biện pháp chăm sóc ngực mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Tôi hy vọng bài viết này sẽ mang đến cho bạn những thông tin thực sự hữu ích.

>> CHĂM SÓC BÉ TỐT NHẤT VÀ NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT