Cách giữ da mặt không bị mụn

Tránh thức ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ; Đi ngủ sớm, đủ giấc và vệ sinh da thật sạch sẽ là cách giữ da mặt sạch mụn. Ai bị mụn mới biết cảm giác “sống chung với lũ”; Vì mụn là thứ dai dẳng và rất khó điều trị dứt điểm. Nó cũng là nguyên nhân gây mất thẩm mỹ trên khuôn mặt, khiến người bị mụn không tự tin trong cuộc sống. Mụn trứng cá có thể xuất hiện trên bất cứ ai vào bất cứ lúc nào. Những người may mắn sinh ra không có mụn không có nghĩa là họ sẽ không bao giờ nổi mụn. Vì vậy, đừng chủ quan với khuôn mặt của mình, hãy tìm hiểu Làm thế nào để giữ cho khuôn mặt của bạn không có mụn trứng cá Hãy đến thăm khám và giúp làn da bạn luôn trắng sáng khỏe mạnh.

Lời khuyên về cách giữ cho khuôn mặt của bạn không có mụn trứng cá.

Lời khuyên về cách giữ cho khuôn mặt của bạn không có mụn trứng cá.

Nguyên nhân gây mụn

Bạn có muốn có một làn da đẹp và sạch mụn trước khi học cách giữ cho da mặt không bị mụn; Chúng ta cần tìm hiểu nguyên nhân gây mụn.

Theo nghiên cứu, có nhiều nguyên nhân gây ra mụn trứng cá; có thể do lối sống và vệ sinh không đúng cách; tuổi dậy thì v.v. Nhưng nhìn chung, có 2 tác nhân chính dẫn đến mụn hình thành dễ thấy nhất, đó là do nội tiết tố (hormone) và vi khuẩn sống ở nang lông. Mất cân bằng hoặc thay đổi nội tiết tố đột ngột khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh khiến da tiết nhiều bã nhờn; trong khi miệng nang lông bị bít kín dẫn đến bã nhờn không thoát ra ngoài được, ứ đọng ở lỗ chân lông; từ đó sinh ra một loại vi khuẩn có tên là Propionibacterium acnes; khiến da bị viêm nhiễm, hình thành nốt sần, mụn mủ, mụn ẩn.

Vi khuẩn có tên Propionibacterium acnes là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá.

Vi khuẩn có tên Propionibacterium acnes là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá.

Làm thế nào để giữ cho khuôn mặt của bạn không có mụn trứng cá

1. Tránh thực phẩm gây mụn

Chúng ta thường không để ý đến vấn đề ăn uống, thực phẩm chúng ta sử dụng hàng ngày liệu có thực sự ngon và sạch. Vì vậy, cách tốt nhất để giữ cho da mặt không bị mụn là kiểm soát thức ăn và đồ uống chúng ta tiêu thụ hàng ngày. Thực phẩm nên tránh để tránh mụn trứng cá:

Tham Khảo Thêm:  Nguồn gốc thật sự của kem nền bb cream sẽ khiến bạn bất ngờ đấy

Chất béo có nguồn gốc động vật:

Phải hạn chế ăn chất béo có nguồn gốc động vật. Lý do là vì chất béo sẽ tạo áp lực lên tuyến bã nhờn hoạt động dưới da, ức chế bài tiết kém khiến da dễ bị nổi mụn. Ngược lại, chất béo có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu vừng, hạnh nhân, bơ… lại rất tốt cho làn da, giúp da luôn căng mịn, chống lão hóa…

Ăn quá nhiều mỡ động vật dễ nổi mụn và không tốt cho sức khỏe.

Ăn quá nhiều mỡ động vật dễ nổi mụn và không tốt cho sức khỏe.

Những điều ngọt ngào

Đường, bánh kẹo ngọt thường làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn trên da, làm bít lỗ chân lông từ đó gây ra mụn trên mặt.

Thực phẩm chiên – thực phẩm chiên

Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, khó tiêu hóa, không có chất dinh dưỡng; Ăn nhiều thường xuyên gây táo bón nên không tốt cho da. Những người có da dầu hoặc da hỗn hợp, ăn nhiều đồ chiên rán – tình trạng mẩn đỏ trên da mặt sẽ càng “nổi loạn” hơn.

Nó vùng dậy mạnh mẽ

Cà phê, nước ngọt, rượu, bia, thuốc lá… đều là những chất kích thích không tốt cho da. Đặc biệt, uống cà phê và rượu làm tăng hoạt động của hormone căng thẳng cortisol – một trong những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về da, thường gây ra mụn trứng cá trên da.

Các loại đồ uống có ga chứa chất kích thích cũng là nguyên nhân gây nổi mụn.

Các loại đồ uống có ga chứa chất kích thích cũng là nguyên nhân gây nổi mụn.

Thức ăn cay, nóng

ớt, tỏi, tiêu rất cay cũng sẽ gây nổi mụn trên da. Đồ ăn cay nóng làm tăng sản xuất bã nhờn trên da khiến lỗ chân lông bị bít tắc, khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.

Một số sản phẩm từ sữa

Sữa tươi, sữa chua là những thực phẩm tốt cho bạn nhưng với phô mai, kem, váng sữa, caramel… bạn nên hạn chế vì chúng chứa progesteron và steroid nên có tác dụng làm tăng hoạt động của các men này. Tuyến bã nhờn gây ra mụn trứng cá.

2. Nâng cấp thực phẩm tốt cho da

Uống thật nhiều nước

Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để giữ cho khuôn mặt của bạn không có mụn trứng cá là học cách uống nhiều nước mỗi ngày. Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên uống từ 9 đến 12 ly nước mỗi ngày (tương đương 1,5 – 2,5 lít nước); tùy thuộc vào giới tính của bạn (Phụ nữ nên uống 9 ly nước; nam giới nên uống 12 ly nước). Da cũng là một cơ quan của cơ thể; Và cũng giống như thận, nó cần có đủ lượng nước để hoạt động bình thường.

Tham Khảo Thêm:  Review serum dưỡng trắng da SK-II Cellumination Aura Essence

Uống nước lọc thường xuyên giúp đào thải độc tố trong cơ thể cho làn da mịn màng.

Uống nước lọc thường xuyên giúp đào thải độc tố trong cơ thể cho làn da mịn màng.

Nước trà xanh tươi giúp sạch mụn, chống oxy hóa

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại các gốc tự do. Các gốc tự do làm tổn thương tế bào và được cho là nguồn gốc của quá trình lão hóa da. Ngoài ra, rửa mặt bằng nước trà xanh tươi cũng là một cách rất hiệu quả để giữ cho khuôn mặt của bạn sạch mụn. Do đặc tính kháng khuẩn, chống viêm nên trà xanh giúp làm sạch da, ngăn chặn sự xuất hiện của vi khuẩn; giảm sưng tấy và viêm nhiễm do mụn; Nó giúp đánh bay mụn ẩn dưới da.

Trà xanh tươi là một chất chống oxy hóa và chống viêm tuyệt vời cho da.

Trà xanh tươi là một chất chống oxy hóa và chống viêm tuyệt vời cho da.

Tiêu thụ thực phẩm sinh học

Probiotic là vi khuẩn thân thiện với cơ thể được tìm thấy trong thực phẩm như kobucha, sữa chua lên men, v.v. Chúng rất có lợi cho đường tiêu hóa và giảm viêm nhiễm. Probiotics như lactobacillus có thể cải thiện tình trạng mụn trứng cá.

bổ sung kẽm và vitamin A Hằng ngày

Kẽm và vitamin A là sự kết hợp tuyệt vời cho làn da bị mụn trứng cá. Kẽm giúp tổng hợp protein, chữa lành vết thương và tái tạo mô. Vui lòng sử dụng 30 mg mỗi ngày. Vitamin A hiệu quả trong việc giải quyết các vấn đề về da: mụn trứng cá, lão hóa, nếp nhăn, chảy xệ. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin A cần có sự tư vấn của bác sĩ, nhất là đối với những người đang mang thai. Bạn cũng có thể bổ sung kẽm và vitamin A từ các loại thực phẩm như cà chua, cà rốt, rau xanh, khoai lang, cá, thịt, v.v. Bộ đôi này cũng là một cách cực kỳ hiệu quả để giữ cho da mặt của bạn không bị mụn.

Tham Khảo Thêm:  Có Được Mang Kem Chống Nắng Lên Máy Bay?

Kẽm và vitamin A là bộ đôi tuyệt vời để ngăn ngừa mụn trứng cá.

Kẽm và vitamin A là bộ đôi tuyệt vời để ngăn ngừa mụn trứng cá.

3. Lối sống lành mạnh, vệ sinh da đúng cách

Chế độ ngủ nghỉ và vệ sinh sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến da mặt. Vì vậy, cách tốt nhất để giữ cho da mặt không có mụn là bạn phải luôn biết cách kiểm soát chế độ ngủ nghỉ của mình. Và giữ cho da càng sạch càng tốt.

Tránh căng thẳng, stress, thức khuya

Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và bạn nên ngủ trước 23h. Giữ vững tâm lý, tình cảm… không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn ngừa mụn; đặc biệt là mụn đầu đen, mụn ẩn. Thường xuyên tập thể dục, vận động để nâng cao sức khỏe và sức đề kháng cho da. Cố gắng hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.

Không sử dụng mỹ phẩm bừa bãi

Luôn giữ da mặt sạch sẽ với SẠCH HƠN Mềm mại; Tránh sử dụng quá nhiều chất tẩy rửa làm bong lớp bảo vệ của da. Tránh các sản phẩm dưỡng da chứa dầu, không trang điểm quá đậm… Khi bị mụn bọc có mủ, bạn nên tạm dừng sử dụng mỹ phẩm và sử dụng thuốc trị mụn. Áp dụng luôn kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra ngoài.

Sử dụng các sản phẩm dịu nhẹ và an toàn để làm sạch da.

Sử dụng các sản phẩm dịu nhẹ và an toàn để làm sạch da.

Tránh bóp, nặn mụn

Nặn mụn sẽ khiến tình trạng mụn nghiêm trọng hơn, có thể gây viêm nhiễm và để lại sẹo khó chịu. Bạn nên tẩy tế bào chết cho da 1-2 lần/tuần để rửa sạch mụn, bụi bẩn và bã nhờn. Ngoài ra, bạn có thể học cách tẩy tế bào chết giúp da mịn màng; Ngăn ngừa mụn tốt hơn.

Trên đây là những cách giữ da mặt không bị mụn cực kỳ hiệu quả; Hãy thử áp dụng nó hàng ngày để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và mịn màng; Ngăn ngừa mụn ghé thăm.



Cảm ơn bạn đã đọc bài viết Cách giữ da mặt không bị mụn . Đừng quên truy cập Chaolong TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !

Related Posts

404 Not Found

404 không tìm thấy Không tìm thấy Không thể tìm thấy tài nguyên được yêu cầu trên máy chủ này! Tự hào được cung cấp bởi LiteSpeed…

404 Not Found

404 không tìm thấy Không tìm thấy Không thể tìm thấy tài nguyên được yêu cầu trên máy chủ này! Tự hào được cung cấp bởi LiteSpeed…

404 Not Found

404 không tìm thấy Không tìm thấy Không thể tìm thấy tài nguyên được yêu cầu trên máy chủ này! Tự hào được cung cấp bởi LiteSpeed…

404 Not Found

404 không tìm thấy Không tìm thấy Không thể tìm thấy tài nguyên được yêu cầu trên máy chủ này! Tự hào được cung cấp bởi LiteSpeed…

404 Not Found

404 không tìm thấy Không tìm thấy Không thể tìm thấy tài nguyên được yêu cầu trên máy chủ này! Tự hào được cung cấp bởi LiteSpeed…

404 Not Found

404 không tìm thấy Không tìm thấy Không thể tìm thấy tài nguyên được yêu cầu trên máy chủ này! Tự hào được cung cấp bởi LiteSpeed…

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *