Ngoài việc sử dụng thuốc giảm cân hay bôi kem giúp tan mỡ. Bạn cũng có thể giảm cân bằng trà xanh tại nhà. Đây cũng là cách tốt và lành mạnh giúp kiểm soát cân nặng dễ dàng. Trong bài viết này chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về trà xanh. Là loại trà giảm cân tự nhiên mang đến kết quả giảm cân an toàn và hiệu quả.
Thành phần nào trong trà xanh giúp giảm cân hiệu quả?
Trà xanh hiện là thức uống tự nhiên được ưa chuộng nhất hiện nay. Ngoài tác dụng ngăn ngừa lão hóa còn loại bỏ các tác nhân gây ung thư. Trà xanh cũng rất hữu ích trong việc hỗ trợ quá trình giảm cân ở phụ nữ. Trà xanh có chứa đến 2 thành phần chính là Caffeine và Epigallocatechin Gallate (EGCG).
Đây là 2 thành phần quan trọng nhất giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà không gây bất kỳ tác dụng phụ nào. Caffeine là một chất kích thích nhẹ, giúp chuyển hóa chất béo tồn tại trong cơ thể thành axit hữu ích. Ngoài ra, Triglyceride và Cholesterol trong thành phần trà xanh sẽ giúp cơ thể tiết dịch vị, giảm cảm giác thèm ăn. Tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể.
Trà xanh chứa EGCG giúp giảm cân hiệu quả
Tác dụng chính của trà xanh trong việc giảm cân
Khi uống trà xanh, bạn sẽ đột nhiên không còn cảm giác thèm ăn vặt nữa. Vì vậy, có thể hạn chế tối đa tình trạng ăn vạ, ăn không đúng giờ. Tuy nhiên, không phải cứ uống trà xanh là sẽ giảm cân ngay được. Khi sử dụng trà xanh để giảm cân, chị em cần lưu ý uống đúng cách thì hiệu quả sẽ nhanh chóng đạt được.
Giảm cân bằng trà xanh đúng cách
Thời điểm uống trà xanh trong ngày
Theo các nghiên cứu khoa học, trà xanh có thể phát huy hết công dụng của nó. Chúng ta nên uống trà xanh giữa các bữa ăn. Trà xanh sẽ giúp giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng của cơ thể. Giống như protein, chất béo được tìm thấy trong thực phẩm. Vì vậy, chúng ta nên uống trà xanh trước hoặc sau bữa ăn 1-2 giờ.
Tuy nhiên, bạn nên tránh uống trà xanh trong bữa ăn vì sẽ làm giảm lượng vitamin B1 hấp thụ vào cơ thể và dễ gây phù Beriberi. Có rất nhiều loại trà xanh mà chúng ta có thể sử dụng để giảm cân. Nếu có điều kiện, bạn có thể ưu tiên dùng trà ô long vì hàm lượng caffein khá thấp. Không ảnh hưởng đến giấc ngủ, mang lại hiệu quả tốt nhất.
Uống trà xanh đúng cách giúp đạt hiệu quả giảm cân nhanh chóng
Uống bao nhiêu trà xanh?
Cũng giống như bất kỳ sản phẩm giảm cân nào khác. Lạm dụng trà xanh sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến cơ thể mất nước, tác động tiêu cực đến dạ dày. Vì vậy, chúng ta nên uống trà xanh với liều lượng hợp lý và chia đều cho mỗi lần uống từ 3-4 lần trong ngày.
Ai không nên giảm cân bằng trà xanh
Người bị thiếu máu: khi giảm cân bằng trà xanh sẽ làm trầm trọng thêm bệnh tật của cơ thể. Cơ thể trở nên xanh xao, mệt mỏi. Vì vậy, hãy xem bạn có đủ sức khỏe để uống trà xanh giảm cân không nhé!
Người bị viêm loét dạ dày: Khi bạn uống trà xanh, lượng axit trong dạ dày sẽ tăng lên và làm trầm trọng thêm tình trạng viêm loét dạ dày.
Người bị suy nhược thần kinh, mất ngủ: Như đã đề cập, trà xanh chứa một lượng caffein cao. Vì vậy, nếu bạn dùng trà xanh vào buổi tối sẽ khó đi vào giấc ngủ. Hàm lượng caffein trong trà xanh có tác dụng làm bạn tỉnh táo hơn.
Còn rất nhiều trường hợp khác. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định sử dụng trà xanh để giảm cân nhé!
Cách làm trà xanh giảm cân tại nhà
Nguyên liệu chuẩn bị:
+ Lá trà xanh tươi, bạn có thể mua ngoài chợ hoặc hái tại vườn
+ Gừng bạc hà, chanh… để tăng vị trà nếu muốn.
Pha trà xanh đúng cách để trà không bị đắng
Cách nấu:
+ Rửa sạch lá trà, có thể tách lá và cành hoặc để nguyên lá
+ Vớt ra rổ, đập dập, để ráo
+ Sau khi nước sôi, đổ nước vào ấm khoảng 1/4, chờ 1 phút hay còn gọi là trần trà. Bước này giúp nước chè giữ được mùi xanh tươi, không bị đắng, chua và giảm chất nhựa do lá chè tiết ra.
+ Đổ nước sôi vào ấm cùng với lá trà xanh tươi, thêm gừng và bạc hà (nếu muốn), đậy nắp lại. Đợi 20-30 phút là có thể uống được.
Hi vọng bài viết sẽ mang đến cho bạn những thông tin hữu ích về trà xanh giảm cân tự nhiên. Và nhân đây chúng tôi cũng muốn giới thiệu đến bạn một sản phẩm giúp bạn có được thân hình thon gọn và săn chắc một cách hiệu quả. Sản phẩm thường xuyên được sử dụng trong các phòng tắm cao cấp trên thế giới. Nếu bạn quan tâm, vui lòng truy cập trang web:
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết BÍ QUYẾT GIẢM CÂN VỚI TRÀ XANH TỪ THIÊN NHIÊN . Đừng quên truy cập Chaolong TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !
