Khí hậu nóng ẩm, cái nắng chói chang của mùa hè rất dễ khiến da bạn đen sạm mỗi khi có cơ hội tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Trong thời tiết khắc nghiệt như thế này, hãy áp dụng kem chống nắng nó chỉ là không đủ. Bạn cần nạp vào cơ thể những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng; khả năng chống nắng tự nhiên để bảo vệ da tối ưu từ trong ra ngoài. Vì thế Bạn nên ăn gì để chống tia UV?? Câu trả lời sẽ sớm được tiết lộ.
Nên ăn gì để chống tia cực tím hiệu quả?
Chỉ mới đầu hè, thời tiết đã nóng lên tới 35-36 độ. Với thời tiết khắc nghiệt như vậy, không chỉ khó chịu; ảnh hưởng đến sức khỏe khi tiếp xúc lâu dưới nắng mà còn là nỗi ám ảnh của nhiều người bởi làn da dễ bị sạm đen, cháy nắng… do ảnh hưởng của tia cực tím.
kem chống nắng đẹp Viên uống chống nắng nội sinh quả là “vật bất ly thân” trong ngày hè. Tuy nhiên, đây là một giải pháp hiệu quả nhưng không phải là duy nhất, ngoài việc sử dụng sản phẩm chống nắngbạn cần đảm bảo có đủ phụ kiện chống nắng mỗi khi ra ngoài và chất đầy đồ trong nhà thực phẩm chống nắng Bảo vệ làn da khỏe mạnh tự nhiên, tránh nắng từ trong ra ngoài.
Thoa kem chống nắng, bổ sung các thực phẩm chống nắng bên trong giúp bảo vệ da khỏe mạnh từ trong ra ngoài.
Vì thế Bạn nên ăn gì để chống tia UV?? Dưới đây là top 5 Thực phẩm chống nắng tự nhiên Bạn nên nạp vào cơ thể bắt đầu từ hôm nay!
Bạn nên ăn gì để chống tia UV?
#1 – Lựu cung cấp khả năng chống nắng tự nhiên
Nó không chỉ là một loại trái cây ngon được nhiều người ưa thích; Lựu có khả năng ngăn ngừa ung thư và có tác dụng chống nắng. Nếu bạn hỏi anh ấy Bạn nên ăn gì để chống tia UV? Lựu là thực phẩm bạn cần bổ sung trong ngày hôm nay.
Chống nắng tự nhiên khi bạn bổ sung lựu vào chế độ ăn hàng ngày.
Uống 1 quả lựu mỗi ngày sẽ giúp tăng khả năng kem chống nắng của cơ thể bạn hơn 20% chỉ trong 1-2 tháng.
Một nghiên cứu tại Đại học Rotterdam – Hà Lan cho biết: Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, có khả năng ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do; Nó giúp làn da bị cháy nắng phục hồi nhanh hơn. Khi bạn uống nước ép lựu ít nhất 3 lần/tuần, nguy cơ ung thư da sẽ giảm 50%.
Nó cũng giúp làm đẹp da chống nắng tự nhiên và giúp đỡ Ngăn ngừa ung thư hiệu quảLựu là thực phẩm hữu ích mà bạn nên bổ sung ngay từ hôm nay.
#2 – Trái cây có múi
Cam quýt là một trong những Thực phẩm chống nắng tốt nhất cho da Bạn cần đưa nó vào cơ thể mỗi ngày.
Trái cây có múi cung cấp khả năng chống nắng tự nhiên.
Cam, chanh, bưởi… là những loại trái cây có múi chứa nhiều vitamin C, beta-caroten và flavonoid. Đây đều là những thành phần có khả năng chống lại tác hại của tia UV; Giúp chống nắng hiệu quả.
Không chỉ vậy, vitamin C có trong trái cây họ cam quýt có khả năng chống oxy hóa mạnh; Giúp ngăn ngừa lão hóa da, cho làn da khỏe mạnh và trắng sáng tự nhiên. Vì vậy, bạn nên bổ sung các loại trái cây có múi mỗi ngày chống nắng tự nhiênchăm sóc da tươi và Làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả Vui lòng!
#3 – Cà chua
Cà chua không chỉ ăn ngon mà còn Thực phẩm giúp làm đẹp da; Và nó có khả năng chống nắng tự nhiên.
Cà chua có nhiều chất chống oxy hóa mạnh, mạnh nhất là lycopene. Dưỡng chất này giúp chống lại các gốc tự do do bức xạ UVA/UVB gây ra làm sạm, nám da; tổn thương bên ngoài da.
Cà chua là một trong những thực phẩm có khả năng chống nắng tự nhiên.
Cà chua chín sẽ có hàm lượng dưỡng chất cần thiết cho da cao nhất mà không có bất kỳ độc tố nào. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyên nên ăn cà chua chín thay vì cà chua xanh để đảm bảo nhiều lợi ích cho làn da và cơ thể.
#4 – Trà xanh là thực phẩm giúp chống nắng và làm đẹp da hiệu quả
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxi hóa mạnh, đặc biệt là hợp chất EGCG. Đây là thành phần có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím. Giúp ngăn ngừa tổn thương DNA trong cơ thể; Thúc đẩy sửa chữa và tái tạo các tế bào da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.
Trà xanh là thực phẩm giúp chống nắng và làm đẹp da hiệu quả.
Ngoài tác dụng chống nắng tốt, trà xanh còn giúp tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể. Do đó làm chậm quá trình lão hóa của da, Giảm nếp nhăn da, giữ cho làn da tươi trẻ hơn. Đồng thời hỗ trợ kháng khuẩn, kiểm soát dầu hiệu quả.
Bạn có thể sử dụng trà xanh thức uống chống lão hóa hoặc được sử dụng cho mặt nạ chăm sóc da mặt thường xuyên.
#5 – Rau lá xanh đậm
Bạn nên ăn gì để chống tia UV?? Rau xanh luôn là thực phẩm được các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.
Các loại rau lá xanh đậm là thực phẩm giúp chống nắng hiệu quả.
Rau bina, măng tây, lá bạc hà… là những thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn chiếm một phần quan trọng trong chế độ ăn hàng ngày; đặc biệt là vào mùa hè nóng bức. Vì đó là loại Thực phẩm tốt để chống nắng; Nó giúp giảm nguy cơ ung thư da vì vitamin A và vitamin C có trong loại rau lá xanh đậm này có khả năng ngăn ngừa tổn thương tế bào da do ánh nắng mặt trời.
Trong những ngày hè nóng nực; đừng quên nạp vào cơ thể nhiều rau xanh để bảo vệ da an toàn trước tia UV; Duy trì sức khỏe tốt hơn mỗi ngày!
Vì sao nên sử dụng sản phẩm chống nắng cho da từ bên trong
Sử dụng kem chống nắng bên trong là cách bảo vệ da an toàn và lâu bền nhất trước ánh nắng mặt trời. Kem chống nắng không chỉ tốt cho da mà cách này còn giúp sức khỏe, làn da của bạn được cải thiện theo hướng tích cực, chưa kể còn giúp bạn tiết kiệm được một khoản chi phí không nhỏ.
Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn phải kiên trì thực hiện lâu dài, kết hợp với thái độ sống lạc quan, lành mạnh, khoa học và tích cực vận động để có được sức khỏe tốt nhất.
Để giúp làn da tăng cường khả năng chống nắng, bạn không thể không bổ sung cho cơ thể những phương pháp chống nắng hiệu quả giúp làn da được bảo vệ toàn diện như: sử dụng viên uống chống nắng. Hiện nay trên thị trường, viên uống chống nắng heliocar đang được rất nhiều chị em tin dùng bởi những công dụng đáng kinh ngạc đối với sức khỏe của dòng sản phẩm này.
Chống nắng, bức xạ nhiệt bằng viên uống
Ngoài những thực phẩm trên, sẽ trọn vẹn hơn nếu bạn sử dụng thuốc chống nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời mặt trời, bức xạ nhiệt và ô nhiễm môi trường. Sẽ thật sai lầm khi nghĩ rằng ở trong nhà thì không bị ảnh hưởng bởi tia cực tím, chúng có khả năng xuyên qua tường, rèm cửa dày và gây hại cho làn da của bạn ngay cả ở những vùng kín nhất trên cơ thể.
Be – Max Mặt Trời là viên uống chống nắng chất lượng được nhắc đến trên các tạp chí hàng đầu. Đây là sản phẩm của tập đoàn Be Max – Nhật Bản.
Bên trong mỗi viên uống sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng và bảo vệ, xóa mờ nếp nhăn, giúp da luôn ẩm mượt, căng mịn tự nhiên. Chống nắng từ bên trong là bước quan trọng trong quá trình chinh phục làn da khỏe đẹp hoàn hảo. Theo kết quả khảo sát và được công bố trên các tạp chí hàng đầu tại Nhật Bản, Be – Max Mặt Trời Là viên uống chống nắng được phụ nữ Nhật ưa chuộng nhất và đang dần chiếm lĩnh thị trường tại nhiều nước Châu Á khác.
Không quá khó để tìm thấy; điền vào những thực phẩm chống nắng trên trong khẩu phần ăn hàng ngày. Vì vậy, đừng quên kết hợp bức tranh kem chống nắng; Uống viên uống chống nắng nội sinh; và tải lên thực phẩm chống nắng Hãy dùng em này để an tâm tận hưởng ngày hè mà không lo da bị bắt nắng nhé!
TÌM HIỂU THÊM
>> Kem chống nắng và kem chống nắng có cần thiết cho da?
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết Ăn Gì Để Đối Phó Với Tia Cực Tím Khi Nắng Nóng Kéo Dài? . Đừng quên truy cập Chaolong TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !
