6 thói quen trước khi ngủ cực kì tốt cho phụ nữ

Rửa mặt và đánh răng

Đánh răng trước khi ngủ quan trọng hơn buổi sáng, không chỉ bảo vệ răng miệng mà còn giúp bạn có giấc ngủ ngon. Và đặc biệt bạn nên rửa mặt trước khi đi ngủ, nhất là sau khi xem tivi vì tia bức xạ rất có hại cho da, điều này giúp làm sạch da, giúp giấc ngủ được thư thái.

Massage đầu và tóc

Dùng ngón tay vuốt ngược tóc, làm nóng da đầu giúp lưu thông máu tốt hơn, cải thiện trí nhớ và loại bỏ mệt mỏi. Ngoài ra, massage tóc còn có thể bảo vệ tóc, giảm rụng tóc.

Ngồi thiền và đi bộ khoảng 10-20 phút

Đi bộ thư giãn khoảng 10-20 phút giúp bề mặt da được lưu thông, giúp giấc ngủ đến nhanh và sâu hơn.

Một ly sữa với mật ong

Theo các chuyên gia y tế, một ly sữa với mật ong có thể giúp ngủ ngon. Mật ong giúp duy trì sự cân bằng của lượng đường trong máu, trong khi ngủ và sau khi thức dậy.

Để cửa sổ thông gió

Nên giữ cho phòng ngủ luôn trong lành, trước khi ngủ nên mở cửa một lúc và lưu ý không trùm chăn kín đầu.

ngâm chân nước nóng

Đông y cho rằng bàn chân có hơn 60 huyệt và dây thần kinh. Vào mùa đông, các mạch máu lưu thông chậm hơn nên việc ngâm chân nước nóng sẽ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu và trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Nhiệt độ thích hợp để ngâm chân là 40 – 50 độ C

Tham Khảo Thêm:  Review Các loại mỹ phẩm Nhật Bản tốt nhất hiện nay



Cảm ơn bạn đã đọc bài viết 6 thói quen trước khi ngủ cực kì tốt cho phụ nữ . Đừng quên truy cập Chaolong TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !

Related Posts

Hướng dẫn cách bôi kem chống nắng đúng cách

Kremi kundër diellit mund të mbrojë lëkurën tuaj kundër kancerit të lëkurës dhe plakjes së parakohshme. Megjithatë, duket se shumë prej nesh ende nuk e kuptojnë se…

Review kem chống nắng cho da sử dụng treatment

Nuk mund të mohohet rëndësia e përdorimit të kremit kundër diellit çdo ditë, veçanërisht në lëkurën e trajtuar. Pra, cilat janë kriteret e vlerësimit për kremrat kundër…

Cách thu hoạch đông trùng hạ thảo ở tây tạng

Đông trùng hạ thảo Tây Tạng được mệnh danh là “thiên dược” quý ​​hiếm bậc nhất thế giới. Để có được loại dược liệu quý này, đằng…

Đông trùng hạ thảo kỵ gì? Những điều cần lưu ý khi sử dụng

Đông trùng hạ thảo được coi là “thần dược”. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đông trùng hạ thảo là gì để biết cách sử dụng…

Review các loại kem chống nắng phổ rộng cho da treatment

Kur lëkura është në fazën e trajtimit, ajo është mjaft e dobët dhe e ndjeshme. Prandaj, mbrojtja e lëkurës me krem ​​dielli me spektër të gjerë është…

Người đau dạ dày có dùng được đông trùng hạ thảo không?

Đông trùng hạ thảo có chữa được bệnh đau dạ dày, đông trùng hạ thảo có làm trầm trọng thêm các bệnh về dạ dày,… Rất nhiều…

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *