6 mẹo chăm sóc răng đơn giản giúp răng luôn khỏe mạnh ngay tại nhà

Sở hữu nụ cười rạng rỡ với hàm răng trắng bóng luôn là mơ ước của mỗi người. Vì vậy, ngoài việc đầu tư chăm sóc da, bạn cũng đừng quên chăm chút tỉ mỉ cho hàm răng của mình mỗi ngày. Dưới đây là một số lời khuyên bạn có thể tham khảo để giữ cho răng và nướu khỏe mạnh tại nhà.

Chăm sóc nha khoa
Để có hàm răng đẹp và nụ cười tự tin, bạn cần chăm sóc răng miệng thật tốt.

1. Ghi nhớ quy tắc 60/40

Nếu bạn nghĩ rằng chỉ đánh răng là có thể làm sạch răng hoàn toàn thì bạn đã nhầm. Đánh răng chỉ có thể làm sạch đến 60% hàm răng của bạn. 40% còn lại phụ thuộc vào cách bạn làm sạch kẽ răng. Bạn nên làm điều này ít nhất một lần một ngày để giữ cho nướu và răng của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh.

2. Hạn chế ăn vặt nhiều lần trong ngày

Đồ ăn vặt có thể cứu nguy cho bạn khi đói nhưng lại không tốt cho răng. Vì đồ ăn vặt chứa một lượng lớn đường rất dễ gây hại cho răng. Mỗi khi bạn ăn hoặc uống thứ gì đó, vi khuẩn trong miệng sẽ tiết ra axit. Chất này sẽ tấn công răng của bạn. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến sâu răng và mòn răng nên cố gắng hạn chế số bữa ăn trong ngày. Thay thế thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo bằng càng ít hoặc không đường càng tốt. Ví dụ, bạn có thể ăn trái cây và rau củ, tốt cho răng và da.

Tham Khảo Thêm:  Viên uống thải độc cơ thể Be-Max Depo có tốt không?
Chăm sóc nha khoa
Thay vì ăn những thực phẩm chứa nhiều đường, bạn có thể ăn trái cây sẽ tốt hơn cho răng.

3. Uống nhiều nước hơn

Nước không chỉ quan trọng đối với làn da, cơ thể mà ngay cả răng miệng cũng phải được cung cấp đầy đủ nước. Tuy nhiên, hãy uống nước lọc thay vì đồ uống có đường, không chỉ trong nước ngọt mà ngay cả nước hoa quả cũng chứa nhiều đường sẽ khiến axit tấn công.

Uống sau bữa ăn sẽ giúp rửa trôi axit trong miệng. Giữ răng miệng sạch sẽ, ngăn ngừa nguy cơ sâu răng.

4. Vệ sinh răng miệng sạch sẽ sau khi ăn

Để miệng luôn thơm tho và sạch sẽ suốt cả ngày, hãy luôn mang theo một chiếc tăm kẽ răng bên mình để loại bỏ thức ăn mắc kẹt giữa các kẽ răng sau khi ăn.

Ngoài ra, để hơi thở luôn thơm tho, bạn có thể ăn kẹo cao su bạc hà không đường, đây cũng là một cách hay được nhiều người áp dụng.

Chăm sóc nha khoa
Đừng quên đánh răng, chăm sóc răng kỹ lưỡng sau khi dùng chỉ nha khoa.

5. Kiểm tra xem bạn đã đánh răng đúng cách chưa?

Để kiểm tra xem bạn có đang đánh răng đúng cách và hiệu quả hay không. Bạn có thể sử dụng bộ kiểm tra độ trắng sau mỗi lần làm sạch. Đây là một viên thuốc màu. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn sẽ nhai thuốc và súc miệng ngay lập tức.

  • Sau đó soi răng trong gương, nếu thấy mảng bám màu hồng tức là bạn đã vệ sinh chưa kỹ.
  • Khi bạn đánh răng kỹ và kỹ lưỡng, bạn sẽ không thấy vết ố nào trên răng.
Tham Khảo Thêm:  Bạn đã biết ý nghĩa các chỉ số trên kem chống nắng?

6. Cải thiện thói quen chăm sóc răng miệng ban đêm của bạn

Biến việc đánh răng mỗi tối trở thành một phần thói quen hàng ngày của bạn. Cũng giống như việc bạn chăm sóc da hàng ngày.

Để có thể chải sạch từng kẽ răng, bạn cần chọn loại bàn chải đủ nhỏ để có thể tiếp cận những nơi mà bàn chải đánh răng không thể chạm tới để lấy đi những mảng bám và vi khuẩn tích tụ trước khi đi ngủ.

Chăm sóc nha khoa
Hãy tập đánh răng đúng cách và duy trì đều đặn mỗi tối.

>>> Xem thêm: Cách biến thói quen làm đẹp thành thói quen chăm sóc bản thân



Cảm ơn bạn đã đọc bài viết 6 mẹo chăm sóc răng đơn giản giúp răng luôn khỏe mạnh ngay tại nhà . Đừng quên truy cập Chaolong TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !

Related Posts

404 Not Found

404 không tìm thấy Không tìm thấy Không thể tìm thấy tài nguyên được yêu cầu trên máy chủ này! Tự hào được cung cấp bởi LiteSpeed…

404 Not Found

404 không tìm thấy Không tìm thấy Không thể tìm thấy tài nguyên được yêu cầu trên máy chủ này! Tự hào được cung cấp bởi LiteSpeed…

404 Not Found

404 không tìm thấy Không tìm thấy Không thể tìm thấy tài nguyên được yêu cầu trên máy chủ này! Tự hào được cung cấp bởi LiteSpeed…

404 Not Found

404 không tìm thấy Không tìm thấy Không thể tìm thấy tài nguyên được yêu cầu trên máy chủ này! Tự hào được cung cấp bởi LiteSpeed…

404 Not Found

404 không tìm thấy Không tìm thấy Không thể tìm thấy tài nguyên được yêu cầu trên máy chủ này! Tự hào được cung cấp bởi LiteSpeed…

404 Not Found

404 không tìm thấy Không tìm thấy Không thể tìm thấy tài nguyên được yêu cầu trên máy chủ này! Tự hào được cung cấp bởi LiteSpeed…

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *