Collagen tự nhiên do cơ thể tự sản sinh là nguồn collagen tốt nhất, không gây bất kỳ kích ứng hay tác dụng phụ nào, chống lại quá trình lão hóa mạnh mẽ, giữ gìn vẻ đẹp của làn da. Chính vì những lợi ích trên, bài viết dưới đây chia sẻ đến bạn 4 cách kích thích sản sinh collagen một cách tự nhiên giúp làm đẹp và cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể.
1. Bổ sung vitamin C
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh: Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, là thành phần vô cùng quan trọng trong việc hình thành collagen, giúp liên kết các axit amin tạo nguồn collagen tự nhiên. Khi cơ thể thiếu vitamin C sẽ dẫn đến các tình trạng: viêm lợi, chảy máu chân răng, tóc khô nứt, da khô, vết thương ngoài da chậm lành, khả năng miễn dịch của cơ thể giảm sút…
Vitamin C được biết đến như một thành phần quan trọng để sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể.
Bạn có thể bổ sung vitamin C từ nhiều nguồn thực phẩm: rau lá xanh đậm và trái cây. Lưu ý, bổ sung vitamin C để tổng hợp collagen tự nhiên chỉ phát huy tác dụng khi được bổ sung các dưỡng chất khác như vitamin E, kẽm, các axit amin: Threonine và Proline có trong các loại đậu, thịt đỏ, sữa và các chế phẩm từ sữa.
2. Có lối sống khoa học và phương pháp chống nắng hiệu quả
Mất ngủ, ngủ không đủ giấc, hút thuốc lá, chế độ ăn nhiều dầu mỡ, đường và tinh bột đều là những nguyên nhân khiến lượng collagen trong cơ thể bị suy giảm. Để làm chậm quá trình phá hủy nguồn collagen hiện có trong cơ thể, bạn cần bổ sung taurine, axit amin và lưu huỳnh có nhiều trong tỏi.
Chất béo và đường khiến da bạn lão hóa nhanh chóng.
Ánh nắng mặt trời là “kẻ thù số 1” vì nó phá hủy nhanh chóng các collagen trong da. Theo bác sĩ tại Học viện Da liễu Anh, Dr. Nick Lowe “Tia UVA thâm nhập sâu vào da và phá hủy các cấu trúc hỗ trợ collagen nằm sâu bên dưới da”. Bác sĩ cũng khuyên “dùng kem chống nắng quanh năm, kể cả ngày nhiều mây, chỉ số chống nắng tối thiểu từ SPF15 đến SPF30 và nhớ chọn loại kem chống nắng an toàn bảo vệ bạn khỏi cả hai loại tia”. UVA và UVB. Vui lòng sử dụng nó sản phẩm chống nắng Đồng thời có lối sống khoa học để cơ thể kích thích sản sinh collagen tự nhiên.
3. Tẩy tế bào chết, massage mặt và sử dụng các sản phẩm chống lão hóa thường xuyên
Giết hồi chuông báo tử Đồng thời, massage da thường xuyên với các sản phẩm có chứa AHA, giúp da được “tập thể dục”, tạo điều kiện tốt nhất để sản sinh các tế bào da mới khỏe mạnh.
Tẩy tế bào chết và sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần chống lão hóa giúp giữ gìn sự tươi trẻ cho làn da của bạn.
Bạn phải chọn Sản phẩm tẩy tế bào chết cho da Chứa các thành phần chống lão hóa tốt nhất, chẳng hạn như: Retinol. Retinol được coi là “thành phần vàng” làm giảm sự hình thành các nếp nhăn và củng cố mạng lưới liên kết collagen trong da, từ đó giúp da căng mịn, đàn hồi và săn chắc. Tuy nhiên, retinol sẽ gây tác dụng phụ đối với phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú. Do đó, bạn nên tìm hiểu kỹ thành phần trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào để đảm bảo an toàn nhất cho mình.
4. Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung collagen và axit hyaluronic
Hyaluronic acid là chất có khả năng giữ các phân tử nước, lấp đầy các khoảng trống trong mạng lưới tế bào da, giữ ẩm và giúp da trở nên mịn màng, đẹp hơn. Ngoài ra, chất này còn giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp, xương khớp luôn khỏe mạnh.
>> Nên uống collagen trước hay sau bữa ăn để đạt hiệu quả tốt nhất?
Collagen vàng nguyên chất là dòng nước uống collagen thật ở Anh nó được ưa chuộng bởi hàng triệu phụ nữ Châu Âu.
Bổ sung collagen và axit hyaluronic với hàm lượng cần thiết cho cơ thể mỗi ngày không hề đơn giản. Đặc biệt khi đi qua đường tiêu hóa, hiệu quả cũng như hàm lượng các chất sẽ giảm đi đáng kể do có sự can thiệp của các axit và enzym trong đường ruột. Do đó, các sản phẩm bổ sung collagen không thể đạt hiệu quả 100%.
Với sự tiến bộ của khoa học công nghệ, các nhà nghiên cứu đã cho ra đời nhiều loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng collagen lỏng Chứa một lượng lớn collagen và axit hyaluronic. uống collagen chứa collagen ở dạng thủy phân, có khả năng thẩm thấu nhanh qua thành ruột vào tế bào da, xương, sụn; Tăng sắc tố trắng da, săn chắc và đàn hồi, trẻ trung cho làn da và cơ thể khỏe mạnh.
Hy vọng với chuyên mục trên có thể giúp bạn tìm ra giải pháp cải thiện vẻ đẹp làn da và nâng cao sức khỏe của bản thân và gia đình.
>> 3 “thần dược” trẻ hóa da tốt nhất cho phụ nữ ngoài 40 hiện nay
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết 4 biện pháp kích thích sản xuất collagen tự nhiên chống lão hóa da . Đừng quên truy cập Chaolong TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !
