29 điều giúp eo thon mà ai cũng có thể làm

29 điều giúp vòng eo thon gọn ai cũng có thể làm được

Muốn có dáng người đẹp trước hết phải thon eo để có thể nhìn rõ số đo 3 vòng. Hãy tham khảo danh sách 29 điều sau đây để có vòng eo con kiến

1. Uống 1 ly nước trước khi ăn 30 phút

2. Ăn 5 bữa nhỏ mỗi ngày

3. Ăn chậm

4. Tập thể dục 20 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần

5. Biết size bụng (để có động lực giảm cân)

6. Luôn giữ thẳng lưng: giúp cơ bụng săn chắc hơn

7. Bơi lội

8. Tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa

9. Hạn chế ăn đồ ngọt (ít đồ ngọt vòng eo sẽ thon gọn, cái này mẹ kiểm chứng rồi nhé)

10. Chống đẩy

11. Gập bụng. Tôi thực hiện 20 lần gập bụng mỗi tối trước khi đi ngủ

12. Mẹ đừng bỏ bữa sáng nhé.

13. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

14. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày

15. Hạn chế đồ uống có cồn

16. Hạn chế ăn muối

17. Luôn biết cách xả stress, không nên căng thẳng quá

18. Sử dụng hộp đựng thức ăn nhiều màu sắc (có gì sai? Cái này mình không hiểu lắm)

19. Hạn chế ăn đồ ăn nhanh

20. Không uống nước có ga, soda…

21. Đừng để bụng đói

22. Đừng cố giảm cân bằng mọi cách (ăn xong càng giảm cân)

23. Ăn ít nhất 5 loại rau mỗi ngày

24. Ăn nhiều chất xơ

25. Tập với bóng.

26. Đi cầu thang bộ

27. Chịu khó đi bộ thường xuyên

28. Tập yoga

29. Kiên trì

Chúc các bạn có thân hình vạn người mơ ước!