29 điều giúp vòng eo thon gọn ai cũng có thể làm được
Muốn có dáng người đẹp trước hết phải thon eo để có thể nhìn rõ số đo 3 vòng. Hãy tham khảo danh sách 29 điều sau đây để có vòng eo con kiến
1. Uống 1 ly nước trước khi ăn 30 phút
2. Ăn 5 bữa nhỏ mỗi ngày
3. Ăn chậm
4. Tập thể dục 20 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần
5. Biết size bụng (để có động lực giảm cân)
6. Luôn giữ thẳng lưng: giúp cơ bụng săn chắc hơn
7. Bơi lội
8. Tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa
9. Hạn chế ăn đồ ngọt (ít đồ ngọt vòng eo sẽ thon gọn, cái này mẹ kiểm chứng rồi nhé)
10. Chống đẩy
11. Gập bụng. Tôi thực hiện 20 lần gập bụng mỗi tối trước khi đi ngủ
12. Mẹ đừng bỏ bữa sáng nhé.
13. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
14. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày
15. Hạn chế đồ uống có cồn
16. Hạn chế ăn muối
17. Luôn biết cách xả stress, không nên căng thẳng quá
18. Sử dụng hộp đựng thức ăn nhiều màu sắc (có gì sai? Cái này mình không hiểu lắm)
19. Hạn chế ăn đồ ăn nhanh
20. Không uống nước có ga, soda…
21. Đừng để bụng đói
22. Đừng cố giảm cân bằng mọi cách (ăn xong càng giảm cân)
23. Ăn ít nhất 5 loại rau mỗi ngày
24. Ăn nhiều chất xơ
25. Tập với bóng.
26. Đi cầu thang bộ
27. Chịu khó đi bộ thường xuyên
28. Tập yoga
29. Kiên trì
Chúc các bạn có thân hình vạn người mơ ước!
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết 29 điều giúp eo thon mà ai cũng có thể làm . Đừng quên truy cập Chaolong TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !